Af Marina Aagaard, MFT Forestil dig at gå 100 trin op i 5-etagers bygning. Hårdt. Forestil dig nu 100 gange så mange: 10.000 trin i træk. Vildt. Men der er noget, der er vildere: At tage 10.000 trin i raketfart! Månedens…

Af Marina Aagaard, MFT Realisme har trange vilkår i januar, men nogen skal jo sige det: For store ændringer for hurtigt fører sjældent til noget godt. I motion og træning kan det at være for ambitiøs føre til to ting:…

Af Marina Aagaard, MFT Kropsvægt øvelser ser ofte imponerende ud. Mange vil gerne mestre dem, men giver op på forhånd. Netop det er nøglen – til at gøre det eller ikke gøre det. Det handler i mindre grad om særlige…

Af Marina Aagaard, MFT I form til skiferie eller allround fit til hverdag eller idræt? Dagens workout er The 15 Workout til personlig eller holdtræning. En intermediate, middel niveau, kropsvægt circuit workout. Kan tilpasses efter behov, gøres lettere eller sværere….

Af Marina Aagaard, MFT Drømmer du om at bestige et bjerg? God grundform er en god ide. I dag så jeg, at en meget kendt blogger er så heldig snart at skulle bestige et bjerg. Kinabalu, 4000 meter højt, kan bestiges…

Af Marina Aagaard, MFT Moderat motiverende fysisk aktivitet målrettet fedtforbrænding. I starten af året er der run på især den metode. Så her er fakta sort på hvidt, men med en kommentar. Sidste år lavede jeg en oversigt over energiforbrug…

Af Marina Aagaard, MFT Et ualmindeligt (godt) træningscenter og klatreunivers i Aalborg. Træningscenteret er hedder SPH Gym og ligger på Annebergvej 55. En del af Aalborg Sportshøjskole – lige overfor Aalborg Stadion. Eleverne har deres daglige gang i træningscenteret, som…

Af Marina Aagaard, MFT Sjov, smart skiforberedende træning med kropsvægt. Kort kombi program til holdtræning og personlig træning. Hvad har man brug for på ski (og i megen anden sport)? Styrke Balance Stabilitet Power Her er et nyt program for…

Af Marina Aagaard, MFT En ny motionsjulekalender? Ikke i år (sagde jeg). I stedet lavede jeg en The 24 Workout til ugens firmatræning, så den får du her. Vil du have en julekalender er der en HER. Træningen er som…

Af Marina Aagaard, MFT Træning der tæller – og er sjovere – det er målet. Er datoen den 5. eller viser en slået terning 5 øjne? Så kan du lave en workout med temaet “5”.  I går havde jeg firmatræning…