Video træning: A-Z øvelser og YouTube link

Video træning. Udvalgte klip med øvelser og programmer – der er flere på YouTube – og fitness blog tips. Der er både basisøvelser, kom godt i gang øvelser, og avancerede øvelser. Øvelser øverst og programmer nederst. Begynder-øvet, individuel/holdtræning. Hjemme, i fitnesscenter,…

Total body conditioning: TBC definition og workout

Total body conditioning. Et generelt udtryk for konditionering, træning, af hele kroppen. I 90’erne markedsførte Nike konceptet TBC i holdtræning – med stepbænke og bodybars – som et effektivt 55-60 minutters holdtræningsprogram målrettet puls og styrke. Total Body Conditioning princippet…