6-minutters gang test, forkortet 6MWT, 6-minute walk test, er en test, der typisk anvendes i sundhedsregi. Den er især for patienter og ældre, der er dårligt gående pga. muskelsvaghed, ledsmerter eller KOL, kronisk obstruktiv lungesygdom. Er man i bedre form,…
Den Danske Steptest er en meget anvendelig kondital test, der er udtænkt og testet af cand.scient. Morten Zacho, ekstern lektor SDU. Den Danske Step Test Testen er en konditionstest, der kan udføres af både unge, voksne og ældre. Foto viser…
Spil terninger om motion? Med dette terningspil kan du slå dig til bedre form. Motion og træning med et element af spil giver afveksling. I 2020 delte jeg to grafikker fra WECOPLAY og DFIF med motionsspil med terninger. De var…
Top 100 fitness former – eller flere – til træning af cardio, styrke, agility og mobility. I mange fitnesscentre satses der på de sikre hits: Styrketræning i maskiner og med håndvægte og vægtstænger samt cardio på cykler, løbebånd og trappemaskiner og…
Top 20 Fitness trends 2023 listen er her! ACSM, American College of Sports Medicine, har netop for 17. gang udgivet listen over globale trends, Worldwide Survey of Fitness Trends, nu for 2023. Top 20 Fitness trends 2023 listen bærer præg…
20 workout træning eller mikrotræning udformet til den 20. i måneden eller andre dage. Øvelserne er på middel og øvet niveau, men forsøg – delvise repetitioner – tæller også. 20 Workout træning Et tema såsom ’20’ princippet kan give variation i…
Danmarks Mentale Sundhedsdag 2022. En dag med fokus på mental sundhed. Den dårlige nyhed er, at rekordmange er stressede og deprimerede. Den gode nyhed er, at lav-praktiske tiltag kan hjælpe til at løfte humør og sundhed. Prøv det. Danmarks Mentale…
Stabilitetstræning er temaet i weekendens DGI Vestjylland kursus. Fokus er på træning med den store bold. I Videbæk Fritids- og Idrætscenter. Stabilitetstræning med stor bold Glemte igen, igen snapshots og selfies, men tog et billede af hallen ved ankomst; et…
Balance og bevægelighed var temaet for et DGI Nordjylland SPOT kursus for år tilbage. Nu er kurset tilbage med opdateringer. Denne gang i Alderslysthallen, Silkeborg, i DGI Midtjylland regi. Balance og bevægelighed Glemte som vanligt snapshots og selfies, men tog…
Mikroworkout myte? Eksisterer der mikrotræning misforståelser? Åbenbart. I onlinemagasinet Living 101 kunne man maj 2022 se overskriften: “Den alarmerende sandhed om mikrotræning.” Klikker man på linket, ser man, at det drejer sig om endnu en clickbait overskrift: Den antyder kritik af…
Ja, VI kan. Sådan: Fra u-fit opereret til Verdens hårdeste km. Om liv, livsstil, A-Z fitness m.m. to do og not to do. Hverdag, weekend, rejse - med liv og lyst. Mad, motion og motivation; Tips, guider, programmer og historier.
