Af Marina Aagaard, MFT Det er den 6. i måneden i dag, så er det tid til en 6 Workout. Hvad kan man finde på? Klassikerne, basisøvelser, holder hele vejen hjem. Hop og helkropsøvelser med mange muskler i gang på…

Af Marina Aagaard, MFT Træningsafhængighed? Hvad er det? Kan det være farligt? Hvad sker der mentalt, når vi bliver mere eller mindre afhængige af sport? Træningsafhængighed Taler man om (over)træning, handler det ofte om det fysiske. En anden side er det…

Af Marina Aagaard, MFT For de der træner meget kan det være rart med variation. Her er en ny workout skabt til dagens firmatræning. En form for countdown princip, der fungerer godt som variationsmetode. Workout modellen kan bruges i holdtræning eller personlig…

Af Marina Aagaard, MFT Komplet træning kan forbedre fysisk form bedre og hurtigere end tilfældigt sammensat træning. Komplet træning tager afsæt i idrættens træningslære baseret på forskning i kroppen og dens reaktioner på fysisk aktivitet.  Komplet træning er ikke kun…

Af Marina Aagaard, MFT I kølvandet på corona nedlukningen er gang og gåture som adspredelse og fysisk aktivitet nærmest eksploderet. De seneste undersøgelser har vist, at gang nu er nummer 1 motionsform for voksne, mens styrketræning og løb er fortrængt…

Af Marina Aagaard, MFT I film og tv produktioner bruger man cues, signaler eller stikord, for at minde om handling (tekst) eller sætte noget i gang. Det samme gør man i holdtræning. Brugen af cueing startede samtidig med at aerobic-bølgen…

Af Marina Aagaard, MFT Hvad er danskernes favoritmotion i disse år? Nu foreligger svaret. Med mellemrum undersøger Idrættens Analyseinstitut danskernes motions- og sportsvaner. Tidligere hed undersøgelsen sports- og motionsvaner, men i de senere år har interessen især koncentreret sig om…

Af Marina Aagaard, MFT Udendørs træning, outdoor fitness, er en perfekt kombination af motion og frisk luft. Kom ud, når det er muligt. Træn i byrummet eller i naturen.  I kombination med gang, løb eller cykling kan man lave styrketræningsøvelser…

Af Marina Aagaard, MFT Hallo, hallo? Du er blevet ringet op. Her er inspiration til træningsvariation. Endnu en mobilnummer workout. Dagens workout. Dit mobil telefonnummer: For hvert tal i dit nummer, lav den tilsvarende øvelse. Telefonnummer træning Her er et nyt…

Af Marina Aagaard, MFT Træning med variation øger motivation. Her fem kendte øvelser i “nedtælling” format. Til personlig træning eller holdtræning. Øvelserne kan gøres lettere eller hårdere. For alle niveauer og alle aldersgrupper: For børn, voksne og ældre. Countdown workout…