20 workout træning eller mikrotræning udformet til den 20. i måneden eller andre dage. Øvelserne er på middel og øvet niveau, men forsøg – delvise repetitioner – tæller også. 20 Workout træning Et tema såsom ’20’ princippet kan give variation i…

Danmarks Mentale Sundhedsdag 2022. En dag med fokus på mental sundhed. Den dårlige nyhed er, at rekordmange er stressede og deprimerede. Den gode nyhed er, at lav-praktiske tiltag kan hjælpe til at løfte humør og sundhed. Prøv det. Danmarks Mentale…

Stabilitetstræning er temaet i weekendens DGI Vestjylland kursus. Fokus er på træning med den store bold. I Videbæk Fritids- og Idrætscenter. Stabilitetstræning med stor bold Glemte igen, igen snapshots og selfies, men tog et billede af hallen ved ankomst; et…

Balance og bevægelighed var temaet for et DGI Nordjylland SPOT kursus for år tilbage. Nu er kurset tilbage med opdateringer. Denne gang i Alderslysthallen, Silkeborg, i DGI Midtjylland regi. Balance og bevægelighed Glemte som vanligt snapshots og selfies, men tog…

Mikroworkout myte? Eksisterer der mikrotræning misforståelser? Åbenbart. I onlinemagasinet Living 101 kunne man maj 2022 se overskriften: “Den alarmerende sandhed om mikrotræning.” Klikker man på linket, ser man, at det drejer sig om endnu en clickbait overskrift: Den antyder kritik af…

Dagens avis har denne lørdag et tillæg Krop & Livsstil. På side 2 er der en ny Outdoor Træningstippet klumme. Parkour træning Denne sjette JP Outdoor klumme fra min hånd er “Træn som James bond: Her er træningsformen, der startede…

Firmamotion er central i sundhedsfremme. Man er alligevel på arbejde og kan lige så godt bevæge sig da. Flere undersøgelser har vist, at fysisk aktivitet akut forbedrer velvære og opgaveløsningseffektivitet og på sigt forebygger, helbreder eller lindrer en lang række…

Dagens avis har denne lørdag et tillæg Outdoor. På side 2 er der en ny Outdoor Træningstippet klumme. OCR er forhindringsløb Denne femte JP Outdoor klumme fra min hånd er “OCR lyder som en diagnose. Men det er en hamrende…

3 Workout Circuit er et træningspas til cirkeltræning. I udgangspunktet på øvet niveau, men øvelserne kan tilpasses efter behov. 3 Workout Egentlig en 3 x 3 WORKOUT 3 Øvelser 3 Muskelgrupper (med flere) 3 Runder (eller flere) Kan afvikles som…

Dagens avis har denne lørdag et tillæg Outdoor. På side 2 er der en ny Outdoor Træningstippet klumme.  Kom i gang og gå Denne gang – den fjerde JP Outdoor klumme fra min hånd “Kom i gang og gå til…