Det er Danmarks Motionsuge. Nu i uge 41 2021. Du er vel med? Det er tid til bevægelse – gerne sammen med andre. Du bestemmer selv tid, sted og indhold. Der er en række tilbud landet over og på DR’s…

Træning der virker? Et gulv, en stang til hængende øvelser og en soft plyobox. Hvad mere behøver man? Kun “vægtstang og skiver” eller “kettlebell” siger nogen. Andre siger “ringe”. Andre igen siger “ingenting” … man kan jo træne i naturen….

Af Marina Aagaard, MFT Er tiden knap, kan et kettlebell program med kombineret træning være løsningen: Mange aktive muskler i samme øvelse(r). Effektiv og tidseffektiv træning. I hele corona perioden – sommer og vinter – har jeg lavet personlig træning udendørs….

Dagens avis har denne lørdag et tillæg Outdoor. På side 2 er der en ny Outdoor træningstip klumme.  Den hårdeste sport Denne gang – den første JP Outdoor klumme fra min hånd – handler det om min personlige favorit. Følger…

Sommertræning og vintertræning. Inde eller ude? Hvad siger du? Jeg siger inde og ude. Udendørs og indendørs træning kan med fordel kombineres. Af flere forskellige årsager. Der er ingen grund til at udelukke sig selv fra de mange muligheder, der er. Tjek…

Af Marina Aagaard, MFT Dagens nye workout har temaet 4 x 4 eller 16. 16 øvelser opdelt i fire serier eller sæt.  Træning med et tema giver variation i den almindelige træning og kan få basisøvelser til at virke nye….

Tema træning til den 10. i måneden eller den 10. måned eller træning klokken 10. Målet er variation eller overraskelse som afveksling til et traditionelt træningsprogram i personlig træning eller holdtræning. 10 Workout En 10-tema workout kan udformes på mange…

Af Marina Aagaard, MFT Det er den 6. i måneden i dag, så er det tid til en 6 Workout. Hvad kan man finde på? Klassikerne, basisøvelser, holder hele vejen hjem. Hop og helkropsøvelser med mange muskler i gang på…

Af Marina Aagaard, MFT Træningsafhængighed? Hvad er det? Kan det være farligt? Hvad sker der mentalt, når vi bliver mere eller mindre afhængige af sport? Træningsafhængighed Taler man om (over)træning, handler det ofte om det fysiske. En anden side er det…

Af Marina Aagaard, MFT For de der træner meget kan det være rart med variation. Her er en ny workout skabt til dagens firmatræning. En form for countdown princip, der fungerer godt som variationsmetode. Workout modellen kan bruges i holdtræning eller personlig…