Af Marina Aagaard, MFT For lidt tid? Den klassiske undskyldning for ikke at træne. Forskerne har heldigvis dokumenteret, at almindelig fysisk aktivitet selv i små doser hjælper en del. Forskere peger på, at for midaldrende og ældre personer kan intensiteten…

Af Marina Aagaard, MFT Agility, agilitet, i træning? SAQ? Speed, agility, quickness. Nøgleord i invasive idrætter og funktionel træning. I boldspil, hvor man skal “invadere” modstandernes målområde, fx håndbold, fodbold, basketball, rugby og lignende, gælder det ikke kun om at…

Af Marina Aagaard, MFT Anatomi fakta? Alle burde kende kroppen bedre; den lever vi i. Alligevel kender mange nok mere til de tekniske detaljer i en bil, et stereoanlæg eller en vaskemaskine … De der vil være fitnessinstruktør eller personlige…

Af Marina Aagaard, MFT Vil du også gerne være vildmarksklar? Så får du et Bear program her. Vildmarksentusiaster kender den engelske overlevelsesekspert, Bear Grylls. Han er hurtig, stærk og agil (velkoordinerede bevægelser). Han har lavet sit eget træningssystem, Bear Grylls Epic…

Af Marina Aagaard, MFT Gang overhaler styrketræning og løb i dansk top 3 motion. Under coronakrisen er det tydeligt: Flere går tur, samtidig er der er ikke kommet flere løbere – og fitnesscentrene er jo lukkede. Andelen af danskere, der normalt dyrker sport…

Af Marina Aagaard, MFT Hjemme gym aka home gym. Træning i hjemmet med ‘udstyr’. Tidligere for de få. Nu for de mange. Coronakrisen lukkede fitnesscentrene og sendte os hjem. Hvad skulle vi så gøre? Få dage efter d. 13.3., nedlukningen,…

Af Marina Aagaard, MFT Verdens bedste øvelser! Det kan der være flere meninger om. Men disse 10 nævnes af flest træningseksperter verden over. Til hjemmetræning, holdtræning eller personlig træning. De bedste øvelser er så gode, allround, at de både er…

Mere end 300 muligheder for en gåtur i god afstand. Dagens helsides reklame i avisen. Den bringes her ganske gratis. På sporet af Spor På Spor.dk kan du finde coronavirus venlige uforstyrrede vandrestier i nærheden af dig. Ud over store…

Af Marina Aagaard, MFT Motion bliver endnu sjovere, når der er variation fra tid til anden. Det kan være nye øvelser, nye sammensætninger og overraskelser. I forbindelse med firmatræning og cirkeltræning har jeg tidligere lavet forskellige spil. Blandt andet kortspil,…

Af Marina Aagaard, MFT Ingen OL og heller ikke diverse VM, EM eller Wimbledon. Er du sportsfan begynder det at blive lige lovlig trist. Næsten ingen TV sport. Hvad gør du? Du gør selv noget. Træner. Med inspiration fra OL sport!…