Af Marina Aagaard, MFT Kufferten er næsten pakket og bilen er klar. I morgen er det tid til en smuttur til Tyskland, der er i top, når det gælder spa, wellness, og fitness. Klar, parat, snart Tyskland, igen? Ja. Til…

Af Marina Aagaard, MFT Fortiden er en gammel traver, man ikke nødvendigvis skal blive hængende i … selvom man godt kan lære af erfaringerne og dvæle ved minderne (altså de gode). I går havde den amerikanske topcoach Tony Robbins et…

Af Marina Aagaard, MFT Søvn forbedrer sundhed. Har man fået for lidt søvn, og er man træt allerede tidligt på dagen, kan det føles nødvendigt med en lille lur. Men er det smart? Et flowdiagram hjælper med at træffe det…

Af Marina Aagaard, MFT På farten? På ferie eller anden rejse? Hold form og velvære vedlige: Sørg for fysisk og mental sundhed på rejse. Tidligere har jeg skrevet tre artikler, blandt ugens mest delte, for DR Lev Nu. Om sundhed…

Af Marina Aagaard, MFT En helt almindelig dag i et helt almindeligt lille forenings fitnesscenter. Det er om sommeren og i dagtimerne, så der er færre end sædvanligt til træning: Fem kvinder og fem mænd – formodentlig i alderen 20…

Af Marina Aagaard, MFT En 100 Workout. Med sjip, fitness sjipning, special cirkeltræning med repetitionsmetoden. Til opvarmning eller konditionstræning. Sidste 100 Workout i denne uge! En ny 100 Workout med sjipning. Efter 100 metoden (repetitioner og/eller tid): 100 Workout Rope Skipping Her…

Af Marina Aagaard, MFT 100 Workouts er for alle, som vil have periodisk variation i træningen, hvad enten det gælder opvarmning, konditionstræning eller styrketræning. I forgårs fejrede jeg 100-gangs træningsjubilæum med en supermotionist. I den anledning udformede jeg et et 100…

Af Marina Aagaard, MFT Træningsjubilæum. At møde til træning 100 gange er i sig selv en bedrift. Det er værd at markere eller fejre. I går fejrede jeg, at min ‘atlet’, en motionist der giver sig 100 %, og jeg…

Af Marina Aagaard, MFT Livet er ingen tegneserie – og så måske lidt alligevel. Fantastiske ting kan ske, især når man vil det nok selv. At opnå noget handler om vedholdenhed mere end held. Et motiverende citat fra Mickey’s mester:…

Af Marina Aagaard, MFT Kæledyr, livsstil og sundhed hænger sammen. Overvejende i positiv retning. Men hvilket kæledyr er det bedst (for dig)? Et praktisk flowdiagram kan hjælpe med svaret. ‘ What kind of pet is right for you flowdiagram. eHow….