Af Marina Aagaard, MFT Munden skal ikke kede sig og det skal du heller ikke … Det første af de officielle kostråd handler blandt andet om variation: Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv. Variation fryder Det med…

Af Marina Aagaard, MFT Motion med mening – endda motion med markedsføring – støtter jeg. Jeg støtter også det, der kan motivere til at motionere, blandt andet via ideer til at variere motion på en sjovere måde; fx en hjerteformet løberute….

Af Marina Aagaard, MFT Et af de mest populære former for udstyr siden 2010’erne. Udbredt i såvel CrossFit som motionsstyrketræning. Hvad er en kettlebell? Det er en kedellignende kugle med håndtag, kettlebell, girya. Kettlebells er lavet af jern, støbejern, konkurrence…

Af Marina Aagaard, MFTKettlebell træning, træning med ‘kedelkuglen’: Er det noget, der er kommet for at blive og duer det? Ja. Det er en spændende udfordrende træning med en ekstra dimension; et godt supplement til anden (styrke)træning. Hvad er kettlebell træning?…

Glad for mad? Flittig restaurantgæst? Svært ved at holde formen? Jeg kender det! At spise ude fx på restaurant kan være sund-form-og-figur-udfordrende, hvis man i øvrigt prøver på at opretholde en rimelig fornuftig livsstil med sunde madvarer i moderate mængder. Det…

Af Marina Aagaard, MFT Synssansen er menneskets dominerende sans. Synet giver os millioner af input og er afgørende for præstationsevnen i hverdag og idræt. Brug dine øjne bedre: Undgå hovedpine, dårligt syn og svag præstation. De fleste bruger timevis (indrømmet),…

Af Marina Aagaard, MFT Fitness personlig træning kursus hele ugen med entusiastiske fitness instruktører. Dejligt. Sidst på ugen skal der gives karakter. Karakter i undervisning Karaktergivning er heldigvis intet problem for en rutineret VM dommer at lave en vurdering baseret…

Af Marina Aagaard, MFT Spinning, biking & cycling – indendørs holdcykling i teori og praksis: 4. udgave som bog og e-bog. Populær bestseller om planlægning og afvikling af fitness holdcykling og essentiel viden om puls, kondition, intervaltræning og cykeltests. En fagbog…

Af Marina Aagaard, MFT Mange ønsker sig en six-pack; markerede mavemuskler. Er det målet, er kropsholdning og kost afgørende. Maveøvelserne alene gør det ikke. Mavetræning kan med fordel foregå som del af andre øvelser, så hundredvis af mavebøjninger på gulvet…

Reklame. Af Marina Aagaard, MFT En god nats søvn er alfa og omega for sundhed, præstationsevne og humør. Det ved man, hvis man har prøvet ikke at kunne sove. Sov godt kan være lettere sagt end gjort.  Vi bruger cirka…