Af Marina Aagaard, MFT Samsø. Danmarks 12. største ø med et areal på 114 km², højeste højde 64 m, 22 landsbyer og 3800 beboere, samsinger. Samsø kaldes “Øen i midten” på grund af dens strategiske placering næsten midt i Danmark. Samsø…

Af Marina Aagaard, MFT Får du for meget eller for lidt vand? Hjernen og kroppen har behov for vand for at kunne fungere. Cirka 65 % af kroppen består af vand og er man i blot 1-2 % væskeunderskud, præsterer…

Af Marina Aagaard, MFT Livet er specielt. Nyd det. Et skridt. Ad gangen. Life is special enjoy it one step at a time. Står der på en trappe på en hyggelig Bed and Breakfast, hvor jeg boede sidste år. Et trin…

Af Marina Aagaard, MFT TomTom er et hollandsk firma, grundlagt i 1991 og baseret på at gøre teknologi tilgængelig for alle og at komme fra punkt A til punkt B; deres navigationssystemer har gjort TomTom til en multinational virksomhed.   Første gang…

Sol er sundt, dagligt dagslys liver op og fremmer D-vitamin produktion. Samtidig skal man være forsigtig, fordi ultraviolet lys er den primære årsag til hudkræft. Nyd en smule sol, cirka 15 min. om dagen på ansigt og arme, og undgå…

Hæve-sænkebord. Har du et? Hvis ja, bruger du det? Hvis ja, bruger du det (godt) nok? Rundt om i landet er der heldigvis mange hæve-sænkeborde, desværre bruges de for lidt! At sidde ned hele dagen er u-sundt og old-school (foto: SimpleInsomnia)….

Af Marina Aagaard, MFT Stillesidden, inaktivitet, dræber godt helbred. At sidde ned dagen lang – 7-10 timer hver dag – på job eller studie, under transport i bilen, bussen, toget eller flyet, under spisning morgen, middag og aften og under tv-kigning,…

Af Marina Aagaard, MFT Undgå kedelig coretræning. Varier basisøvelserne og skab fundamentet for mere alsidig videregående core- og styrketræning. Her er variationer til hjemmetræning, personlig træning eller mave-ryg holdtræning. Jeg laver selv øvelserne med mine hold. Mange mennesker døjer med…

Gibraltar er et meget specielt sted: En lillebitte halvø, et Britisk Territorium med delvist selvstyre. Halvøen ligger ved den sydlige del af Spanien, den Iberiske Halvø. Gibraltars areal er 6,8 km² og den nordlige grænse på 1,2 km mod Spanien…

Af Marina Aagaard, MFT Sevilla er en spændende, spansk by, der emmer af historie og bugner af smuk arkitektur fra mange tidsaldre. En spansk ven fra Sevilla sagde, at hans by absolut skal besøges. Det er hørt og opfordringen gives…