Af Marina Aagaard, MFT En unik præstationsfremmende metode? Bedre vejrtrækning. Vi trækker vejret over 20.000 gange hver dag, over en halv milliard gange livet igennem, og hvis man trækker vejret bare en smule bedre hver gang, kan man forbedre både sundhed og præstationsevne. The…

Af Marina Aagaard, MFT Glædelig Jordens dag, jord! På Google søgesiden er der i dag en roterende jord for at markere dagen, der er erklæret som Jordens Dag, World Earth Day; dagens status siden 1970. Dette års tema er grønne byer…

Lev nu. Dagens citat er meget motiverende; ikke nødvendigvis den nøjagtige ordlyd, men meningen, som fremmer bedre livskvalitet: Lev – nu Live as if you were to die tomorrow. Learn as if you were to live forever. Mahatma Gandhi, advokat Leder…

Af Marina Aagaard, MFT 3 minutter om ugen, 30 minutter om ugen eller 30 minutter om dagen? Medierne er fulde af historier og nyheder om sundhed og træning. Men hvad er fup og hvad er fakta? Hvad skal man tro på? Kan…

Af Marina Aagaard, MFT Slide træning Glid dig i topform – teknik, øvelser og programmer Dansk e-bog om en intensiv funktionel konditionstræningsform, der kan anvendes i fitness, fysisk træning og skiforberedende træning. Slide træning bog Bogen er en håndbog om lateral bevægelsestræning, lateral…

Testning hitter, men hvorfor? Trænere og trænere kan give træningen og resultaterne et boost ved hjælp af fysiske tests: Fysisk testning er en undersøgelse af kroppens formåen og ikke kun for elitesportsfolk. Testning, der er en fitness trend, er lige så relevant for motionister,…

Af Marina Aagaard, MFT Undersøgelser har vist at cirka 50 % af de trænende i fitnesscentre er kvinder og ifølge de nyeste undersøgelser, så dyrker over 800.000 danskere fitness. Det betyder mindst 400.000 fitness-trænende kvinder. Desværre får en ret stor…

Løft. Noget. Dig selv. Løft Går tingene ikke som de skal? Der er en løsning. Dagens citat handler om en smart strategi og en anden smart strategi til at vende tingene: When nothing goes right … go left. go lift….

Af Marina Aagaard, MFT Apropos fitnesspersoner og (nye) jobs … I dag forbereder jeg et styrkekursus samtidig med at jeg lægger sidste hånd på en fagbog og et videoklip og er lige nu på vej ud af døren til dance træning. Og…

Smil. Det glæder. Dig og andre Om et smil Dagens citat om sund mini-motion, der spreder glæde og motivation: Et smil koster ingenting, men giver meget. Det beriger de, der får det, uden at gøre giveren fattigere. Ukendt Smil løs. Det…