Af Marina Aagaard, MFT Da jeg ser annoncen for Airofit bliver jeg straks nysgerrig. Jeg har arbejdet med åndedrættet i sundhed og træning i over 25 år og periodisk trænet med en amerikansk åndedrætstræner. Men her er en ny dansk af slagsen,…

Af Marina Aagaard, MFT Man kan altid lære af verdens bedste (atleter). Det virker ikke kun for dem, men også for dig og mig. I disse tider, hvor vi (verden, EU, DK) bliver testet, indtil smertegrænsen, nogen fysisk, andre socialt og…

Af Marina Aagaard, MFT Ugen starter med endnu flere dårlige nyheder. Halvt om halvt ventede, men alligevel håber man på det bedste. Antal smittede, indlagte og frafaldne stiger. Det er triste tider. Selvom det ruller stille og roligt videre herhjemme og…

Af Marina Aagaard, MFT Energiforbrug gang. En tabel med overblik over kalorieforbrug ved gåture. Se forskellen i anstrengelse ved at gå på plan vej, trapper og bakker. Energiforbrug gang tabellen svarer indirekte på spørgsmålene: Virker gang som motion? Betyder gang i…

Af Marina Aagaard, MFT Transportmotion? Populært koncept i sundhedsregi. Gå eller tag cyklen. Men p.t. er stier blevet ensrettet. Parker er blevet lukket. Der er et skilt ved stranden: Hold afstand. I dag holder politiet øje med fodgængere! Ekstreme tider. Men…

Af Marina Aagaard, MFT Terninger spil og træn? Et nemt spil om bevægelse. Motion er altid bedst, når det er sjovt! Forleden sendte en ven mig denne. En smart grafik med et terningspil om træning. 36 øvelser for børn, unge,…

God håndhygiejne og rene hænder er vigtige led i forebyggelsen mod influenza- og coronavirus. Men hvordan vasker du hænderne bedst muligt? Film fra Sundhedsstyrelsen viser hvordan. World Health Organization, WHO, har 5 måder til at beskytte os fra COVID-19. #…

Af Marina Aagaard, MFT I krisetider finder mange for alvor ud af, hvad der virkelig har værdi. Centralt for sundhed og velvære er – normalt – relationer og nærhed. Kram er en del af det. Kram? Tænker du, at det…

Af Marina Aagaard, MFT Modgå frygt med handling. Sid ikke stille fysisk eller mentalt. Modvirk eller fjern frygt   We generate fears while we sit. We overcome them by action. Dr. Henry C. Link, Psykolog (1889-1952) Vi opbygger frygt, når…

Af Marina Aagaard, MFT Hvad skal vi lave du? Næsten alle er tvunget væk fra job og fritidsaktiviteter. Som selvstændig har jeg i forvejen hjemmetid, det skal helst ikke være hele tiden! Ugen der gik 12 2020 Mandag Gå tur…