Af Marina Aagaard, MFT Weekend. Vi læser avisen. Henrik rækker mig modstræbende tillægget: Rejser. Et fristende inspirationskatalog. Mit øje bliver straks fanget af JP artiklen med overskriften: Man skal helst være lidt tosset: Her er årets hårdeste og smukkeste maratonløb….

Af Marina Aagaard, MFT FIT FIRST, Frekvent Intens Træning, giver 8-10-årige børn større muskelstyrke, bedre balance, stærkere knogler og bedre hjertesundhed.  Børn, skolebørn, har gavn af varieret fysisk aktivitet fx med forskellige idrætsgrene indenfor boldspil, gymnastik, atletik og fitnesstræning. Det har voksne…

Af Marina Aagaard, MFT Barrierer for motion er blandt andre “ingen energi” eller “ingen lyst”.  Men motion giver mere energi til både job, fritid og hobbies. Så “ingen energi” er et godt argument for netop at lave (nem) motion. De ni nemme…

Af Marina Aagaard, MFT Barriere #1 for motion (mirakelmiddel) er “jeg har ikke tid”. Men. Når motion ikke tager din tid eller tager under 1-2 minutter, så er “ingen tid” en virkelig dårlig undskyldning. De ni nemme “kontor” øvelser gør…

Af Marina Aagaard, MFT Er det farligt at sidde? Er det farligt at sidde meget, selvom man træner? Behøver supermotionister overhovedet at lette sig fra stolen i løbet af dagen? Længe har store mængder sidden været anset for kritisk for…

Af Marina Aagaard, MFT Motivation? Hvordan får man mere af det? En metode er at gå efter point næsten som i gaming. For at få eller opretholde motivation kan man notere sine resultater. Tydeliggøre at man har flyttet sig. En…

Af Marina Aagaard, MFT Det er ikke nødvendigt at vente indtil nytår med at beslutte og udføre et nytårsforsæt. Alt hvad du behøver er en mandag. En ny, frisk uge. Gør det. Gør det nu bare. Det du har tænkt…

Af Marina Aagaard, MFT En uge i Jylland og på Sjælland. Og Fyn in transit. Om bil, med bil og i bil. Og et hul i jorden. Mandag 05:00 tidligt op. Personlig træning i Aarhus i et firmaidrætscenter. Så hjem…

Du kender svaret: Nej, du skal ikke bruge emojis hele tiden. Siger de, der (nok) ved noget om kommunikation. Alligevel i tvivl om du skal bruge emojis? Tjek dette flowchart: Humor infografik. Udført af tegner og humorist Wendy Macnaughton Emoticon: Typografisk…

Af Marina Aagaard, MFT Fantastisk gimmick for feriefans. Fragrance flashback! Æsken står stadig på min reol. Den er god nok. Duftprøverne dufter stadig. Og som der står på æsken: Genoplev følelsen af ferie. På feriemessen for nylig var jeg på…