Julekalender Mikrotræning. Ingen julemåned uden julekalender (med motion). Her er 24 1-24 minutters mikrotræning/minitræning videoer, der giver dig overskuelig bevægelse til én eller flere gange i løbet af dagen i løbet af juledagene. Intensitetsniveau spænder fra superlav over moderat til…

Ugen der gik 47 2023 fra d. 20.  til d. 26 november. En uge med gråvejr, Gaza våbenhvile og gidselfrigivelse. Første sne lørdag. Søndag foregik Danmarks første tårnløb i fem tårne og en bygning. Arrangøren var spændt! Ugen der gik…

Unity Towerrun 2023. Tårnløb og indendørs adventure løb. Søndag d. 23. november 2023. Fra klokken 10-13. I UNITY Aarhus. Beboelsesejendom i Aarhus Nord ved det ikoniske Vandtårnet. En bygning, der normalt er lukket for offentligheden, men i dagens anledning åben…

Alt tæller. Det er et af de nye budskaber i Sundhedsstyrelsens anbefalinger for fysisk aktivitet anno 2023. Små doser hverdagsaktivitet på bare 1-2 minutter tre gangen om dagen tæller; VILPA, Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity, “korte, intense perioder med fysisk…

Begynder? Uøvet? Urutineret? Og? Et sted skal man jo starte. Begynder Everyone you admire was once a beginner. Jack Butcher, graphic designer Entrepreneur Alle, du beundrer, var engang begynder. Jack Butcher, designer, entreprenør Man siger: Enhver begyndelse er svær. Måske. Den…

Ugen der gik 46 2023 fra d. 13. til 19 november. Det regner og regner. DMI regner med at det bliver det vådeste år nogensinde. Aktuelt er der oversvømmelser her og der og alle vegne. Marker og veje sejler i…

Longevity trenden er blusset op. Siden oldtiden har mennesker villet leve længere eller evigt og nu 2023 er der sat ekstra spot på den tendens. Aldringsforskere har udtalt sig ret klart: I øjeblikket hjælper de mange longevity kosttilskud stort set…

Pause kontra stop?  En smart strategi ved vaneændring eller almindelig træthed. Pauser er oppe i tiden, fordi de giver hjernen tiltrængt ro og restitution. Pauser er bedre end at stoppe. Pause kontra stop If you get tired, learn to rest,…

Ugen der gik uge 45 2023 fra d. 6. til 12. november. Nyhederne viser fortsat ugen igennem den eskalerende krig i Gaza. Sidst på ugen siger WHO: Hvert 10. minut dør et barn i Gaza-striben. War! What is it good for?…

Stockholm. Hovedstaden i Sverige, og landets største by. En flot by som jeg har besøgt mange gange i forbindelse med aerobickurser hos NK Workout, Nicklas Kristensson, og sports aerobic kurser hos YLab, Yvonne Lin. Senest på et efterårskrydstogt i Det Baltiske…