Glædesdag.  En glædens dag. En dag dedikeret til glæde? Forhåbentlig er der glæde og lyspunkter hver dag. Dagen i dag, 20.3., er dog dedikeret til at sætte fokus på glæde. Man kan gøre sig ekstra umage for at glæde andre og…

Ugen der gik 11 2023 fra 13. til 19. marts 2023. Krigen fortsætter og initiativtageren til det europæiske massemord bliver i ugens løb indstævnet for den internationale krigsforbryderdomstol; den ansvarlige kan ikke længere sætte sine ben i 123 lande uden…

Trappeløb er noget særligt. Ekstremt hårde, men også unikke oplevelser, fordi de foregår særlige steder. Jeg deltog i mit første trappeløb nogensinde som midaldrende stort-set-ikke-løber i 2015. Det skulle have været det første og sidste, men eventyrlysten overvandt frygten. Har…

Du kan klare det, uanset hvad? No matter what, NMW, som de siger i CrossFit. Altså under træning. Samme princip kan man bruge i ugens løb om diverse hverdagsudfordringer: Dyrke den klare retning – tanke og holdning – at man…

Ugen der gik 10 2023 fra 6. til 12. marts. Ugen før var der forår, men nu faldt temperaturen til minus 9 grader i Midtjylland og på Djursland og sne de fleste af ugens dage. Voldsomme missilangreb i Ukraine og…

Cravings og snacking handler om trangen til snacks eller mellemmåltider. Mange tror efterhånden, at sådan er det bare. Ugebladene skriver jævnligt: “Når din trang til sødt opstår, så … hvorefter der følger en række ‘slankealternativer’, der desværre stadig fastholder din…

6-minutters gang test, forkortet 6MWT, 6-minute walk test, er en test, der typisk anvendes i sundhedsregi. Den er især for patienter og ældre, der er dårligt gående pga. muskelsvaghed, ledsmerter eller KOL, kronisk obstruktiv lungesygdom. Er man i bedre form,…

Den Danske Steptest er en meget anvendelig kondital test, der er udtænkt og testet af cand.scient. Morten Zacho, ekstern lektor SDU. Den Danske Step Test Testen er en konditionstest, der kan udføres af både unge, voksne og ældre. Foto viser…

Fitness tracking og fitnessure er smart set med motionsbrillerne på. En fitnesstracker, et pulsur eller en skridtmåler kan motivere til at man bevæger sig mere, hvilket gavner sundheden. Men forskere og læger har længe påpeget, at der kan være en…

Ugen der gik 9 2023 byder på det sædvanlige. Plus tre superoplevelser. Der er stadig krig i Europa og aggressoren, der har mægtige venner, men flere fjender, begynder igen at producere hedengangne nationale mærker, blandt andet cykler og biler. Vejret…