De bedste øvelser eller ligefrem “verdens bedste øvelser”! Det kan der være flere meninger om. Men disse 10 nævnes af flest træningseksperter verden over. Til hjemmetræning, holdtræning eller personlig træning. De bedste øvelser er så gode, allround, at de både er for…

Af Marina Aagaard, MFT Løber du meget eller meget hurtigt? Løber du hårdt til på bakker eller trapper? Impact, landinger, og opbremsninger (nedad) er hårdt for sener, led og muskler. Løbere har ligesom styrketrænende brug for protein, så der sker en…

Af Marina Aagaard, MFT Vær positiv. Hav de positive briller på. Det er sagt før på mange måder.  Gary (hurtigsnakkende top-entreprenør) siger det også: Positivity always wins. Always. Gary Vaynerchuk, amerikansk-hviderussisk entreprenør Positivitet vinder altid. Altid. Tænk over det. Det…

Af Marina Aagaard, MFT Anden uge med mere gradvis genstart af Danmark. I denne uge må tatovører, massører og frisører starte. Med en del forholdsregler: I Herning klipper de på gaden. Ugen der gik 17 2020 Endnu mere opstart. Udvalgte…

Af Marina Aagaard, MFT Nu til morgen. Uret ringer 05:00. Det er stadigvæk halvmørkt. Henrik springer i forvejen ud af sengen: “Solen venter ikke”! Henrik løber i forvejen ned og laver to kørekopper klar. 15 minutter senere er jeg i…

Wauw. Nu får du chancen for at få en inspirerende boggave i din postkasse. De to sundhedsjournalister og redaktører, Gitte Høj og og Lone Gjørtsvang, har signeret tre eksemplarer af deres nye bog til tre af bloggens læsere.  Det eneste du…

Af Marina Aagaard, MFT Verdens Bogdag 23. april er indstiftet af UNESCO i 1995 som bogens og ophavsrettens dag. World Book Day, markering af dagen, er siden blevet en tradition i lande over hele verden. Verdens Bogdag Danmarks Biblioteksforening fortæller,…

Af Marina Aagaard, MFT Earth Day. Jordens dag. Hvert år den 22. april. I år for 50. gang. En international dag med fokus på miljøet a.k.a. Jordens ve og vel. Som videnskabsmænd har forudsagt: Når vi kører verden og miljø…

Af Marina Aagaard, MFT Du ved sikkert, at musik motiverer. Med ved du også hvilken musik: Hvilke sange der direkte hjælper dig til at træne hårdere eller længere? Mere motiveret? Hurtigere løb? Hvem vil ikke gerne det? Det er muligt. Musik vælges…

Af Marina Aagaard, MFT Sælens øjne, snude og mund siger “ahhhhhhhhh”. Er det fordi dens fitnesstracker lige har brummet? Kan du genkende udtrykket og følelsen? Følelsen lige det øjeblik … That moment when your Fitbit buzzes for 10.000 steps. Allfitbit.com…