Af Marina Aagaard, MFT Skal vi nu ikke længere træne med tunge vægte i styrketræning. Hvad siger du til det? spurgte en ven i fitnesscenteret mig i sidste uge. Svar: Træn endelig videre som du plejer, når det fungerer godt. Jeg…

Af Marina Aagaard, MFT For tidskrævende, for svært, for aparte? Yoga versus ikke yoga? Yoga eller ikke yoga? Det behøver ikke at være enten eller. Yoga kan være en livsstil eller et periodisk eller løbende supplement til træning og idræt…

Af Marina Aagaard, MFT Motivationscitater handler ofte om at gøre mere, hurtigere for at blive bedre. Men nøglen til netop det kan i stedet være at gøre mindre. At gøre for meget kan ødelægge resultatet, mens mindre kan frembringe store…

Af Marina Aagaard, MFT Ny forskning har undersøgt styrketræningstempo; sammenlignet traditionel styrketræning – med længerevarende muskelkontraktioner – med eksplosiv styrketræning med kortvarige repetitioner. Konklusion: Kort er godt. Typisk motionsstyrketræning foregår med 2-4 sekunder om løftet (koncentrisk fase) og omtrent det…

Af Marina Aagaard, MFT Ebeltoft er en lille gammel havneby i Syddjurs kommune på Djursland. Byen er del af Mols Bjerge Nationalpark. Der er kun cirka 7400 indbyggere, men byen er omgivet af sommerhusområder, så for det meste bor der…

Af Marina Aagaard, MFT I bedre form på kortere tid? Så er sjipning en oplagt metode til hurtig og effektiv træning, der styrker konditionen og øger forbrændingen. Nogen synes det ser svært ud, men det er det ikke. Det tager…

Af Marina Aagaard, MFT Er Fodbold Fitness fitness? Nej, det er mest fodbold. Men ja, man forbedrer sin fitness på en motiverende måde. Det tilbydes af mere end 150 klubber i Danmark. Hvad er Fodbold Fitness? Ifølge DBU, Dansk Boldspil…

Af Marina Aagaard, MFT Hop er suveræn motion for motionister i alle aldre og på alle niveauer. Hop styrker muskler, knogler og kredsløb og former figuren flottere end mange andre øvelser.  Hopper du ikke endnu? Så kom i gang. Start gradvist….

Af Marina Aagaard, MFT Yoga har eksisteret i tusindvis af år, men først i de seneste 10-20 år er det blevet en almindelig aktivitet. Sådan da. For mange har stadig forbehold overfor yoga. Måske med god grund. Men man kan…

Yogavivo er en ny dansk streamning tjeneste med yoga for enhver smag; fra meditation, mindfulness og åndedrætsøvelser over blid yoga til styrkende, dynamisk yoga samt balancetræning og core træning. Anmeldt på International Yoga Dag 21.6.16. Yoga har eksisteret i årtusinder, men…