Bramslev Bakker og BramslevGaard Hotel

Af Marina Aagaard, MFT En lille naturperle nordøst for Hobro. Et bakkelandskab ved Mariager Fjord. Med skønne, stejle bakker, utæmmet krat, grønne marker, gravhøje samt strand og vand. Og mulighed for logi på herregårdshotel eller campingplads med udsigt til fjord…

Kettlebell swing; gør du det rigtigt?

Af Marina Aagaard, MFT I fitnesscenteret. Mit hjerte stopper næsten: En kvinde laver kettlebell swing. Stilen er ‘american style’, armene helt op. Men hun men bøjer armene og kuglen stopper hver gang millimeter fra baghovedet! Jeg iler til. Jeg blander mig…

Ugen der gik 12 2019: Tåge og foto

Af Marina Aagaard, MFT Ugen foregår mest hjemme, Syddjurs kommune. Med en afstikker til Odense og flere til Aarhus. Ugen der gik 12 2019 Mandag 05:00 tidligt op. Personlig træning i Aarhus i et firmaidrætscenter. Det er i havneområdet, som…

FIT FIRST evidensbaseret motion: For børn – og voksne

Af Marina Aagaard, MFT FIT FIRST, Frekvent Intens Træning, giver 8-10-årige børn større muskelstyrke, bedre balance, stærkere knogler og bedre hjertesundhed.  Børn, skolebørn, har gavn af varieret fysisk aktivitet fx med forskellige idrætsgrene indenfor boldspil, gymnastik, atletik og fitnesstræning. Det har voksne…