Af Marina Aagaard, MFT Ude og hjemme. Ude og inde. Oppe og nede. En fysisk og mental rutschetur i denne uge. Ugen der gik 13 2019 Mandag 05:00 tidligt op. Personlig træning i Aarhus i et firmaidrætscenter. Endnu en tur…

Af Marina Aagaard, MFT En lille naturperle nordøst for Hobro. Et bakkelandskab ved Mariager Fjord. Med skønne, stejle bakker, utæmmet krat, grønne marker, gravhøje samt strand og vand. Og mulighed for logi på herregårdshotel eller campingplads med udsigt til fjord…

Af Marina Aagaard, MFT Landrover set på P-plads foran lokal Meny. Med ugens (årets) motiverende budskab. Citat om livet Et budskab, man/vi/jeg bør minde sig/os/mig selv om løbende. Et liv. Lev det. One life. Live it. Det er fakta. Et…

Af Marina Aagaard, MFT En sund sjæl i et sundt legeme. Det lyder godt, men kræver sin mand – og kvinde. Sådan starter teksten på bagsiden af den lille nye bog i serien Tænkepauser fra Aarhus Universitetsforlag. Ord fra en…

Af Marina Aagaard, MFT Er tiden knap, er helkropstræning løsningen: Mange aktive muskler i samme øvelse(r). Det giver både tidseffektiv og effektiv træning. Selv træner jeg varieret med både kropsvægt, vægte og vægtstænger og kettlebell – på samme dag, forskellige…

Af Marina Aagaard, MFT I fitnesscenteret. Mit hjerte stopper næsten: En kvinde laver kettlebell swing. Stilen er ‘american style’, armene helt op. Men hun men bøjer armene og kuglen stopper hver gang millimeter fra baghovedet! Jeg iler til. Jeg blander mig…

Af Marina Aagaard, MFT Hvad gør du i dag? Hvad du gør i dag, kan forbedre alle dine fremtidige dage. What you do today, can improve all of your tomorrows. Ralph Marston, professional football player (1907-1967) Brug dagen med omtanke….

Af Marina Aagaard, MFT Ugen foregår mest hjemme, Syddjurs kommune. Med en afstikker til Odense og flere til Aarhus. Ugen der gik 12 2019 Mandag 05:00 tidligt op. Personlig træning i Aarhus i et firmaidrætscenter. Det er i havneområdet, som…

Af Marina Aagaard, MFT Weekend. Vi læser avisen. Henrik rækker mig modstræbende tillægget: Rejser. Et fristende inspirationskatalog. Mit øje bliver straks fanget af JP artiklen med overskriften: Man skal helst være lidt tosset: Her er årets hårdeste og smukkeste maratonløb….

Af Marina Aagaard, MFT FIT FIRST, Frekvent Intens Træning, giver 8-10-årige børn større muskelstyrke, bedre balance, stærkere knogler og bedre hjertesundhed.  Børn, skolebørn, har gavn af varieret fysisk aktivitet fx med forskellige idrætsgrene indenfor boldspil, gymnastik, atletik og fitnesstræning. Det har voksne…