Tyk, tykfobi, tykhovedet, tykaktivist?!

En personlig hilsen. Til dig der er tyk – og måske tykaktivist. Vær bevidst. Og “Lad være med at tro på alt, hvad du tænker.” Først og fremmest: Overskriften er delvist en provokation: Invitation til læsning. Fordi indlægget indeholder livsvigtig information…

Black Friday Fitness E-bog udsalg

Black Friday fitness e-bog udsalg For første gang nogensinde – midt i et globalt bombardement af Black Friday tilbud – får interesserede læselystne fitnessentusiaster blandt bloggens læsere mulighed for at købe aagaard fitness e-bøger direkte fra ‘aagaard-lageret’. For at lette…

Ugen der gik # 47 2019: Forberedelse

Af Marina Aagaard, MFT En skøn travl uge. Med forberedelse – til foredrag og jul Og gåture med Rex i regnvejr … Mandag Blogskrivning og foredragsforberedelse. Tirsdag Personlig træning kl. 7:00. Og forberedelse til foredrag senere på ugen. Interview til…

Core rulning: Hollow body hold roll

Af Marina Aagaard, MFT Core træning omfatter oftest klassisk mave-ryg træning. Her en øvelse, Hollow body hold roll, til middeløvede uden rygproblemer. Selv med svag ryg vil mange dog kunne udføre øvelsen. Øvelsen er lige velegnet til personlig træning og…

Core træning: Hollow body hold

Af Marina Aagaard, MFT Core træning for øvede omfatter gymnastik øvelser. En sådan er den efterhånden populære “hollow body hold”. Hollow body hold “Hul krop hold” (kroppen holdes med hulning) Træner: Rectus abdominis, den lige mavemuskel, samt de skrå mavemuskler,…