En personlig hilsen. Til dig der er tyk – og måske tykaktivist. Vær bevidst. Og “Lad være med at tro på alt, hvad du tænker.” Først og fremmest: Overskriften er delvist en provokation: Invitation til læsning. Fordi indlægget indeholder livsvigtig information…

Black Friday fitness e-bog udsalg For første gang nogensinde – midt i et globalt bombardement af Black Friday tilbud – får interesserede læselystne fitnessentusiaster blandt bloggens læsere mulighed for at købe aagaard fitness e-bøger direkte fra ‘aagaard-lageret’. For at lette…

Skiferie guide til dig, så du er klar til skisæson start. Essentielle råd, træningstips og tips om destinationer. For nybegyndere og let øvede skientusiaster. Jeg har stået på ski i over halvdelen af mit liv og har beskæftiget mig med skiforberedende træning…

Af Marina Aagaard, MFT Kultur på recept? Det er en ingen dårlig ide. Man bliver helt høj og energisk af god kunst. Murmaleri og streetart inklusive. En almindelig gåtur i byen bliver til en særlig oplevelse, når man får ekstra…

Kang squat, en sjov og effektiv specialøvelse. Squat er en fast bestanddel af fitness bentræning. Det samme er rygstrækning. De to kan kombineres. Squat for hofter og ben er en klassiker – med eller uden vægt. Good morning er en anden…

Af Marina Aagaard, MFT Smil. Smil til verden. Så smiler verden til dig. Overraskende, men ret sandt. Smil. Det virker. Selv et kunstigt smil! Daglige ”kunstige smil” kan gøre én i bedre humør. Ved at kontrollere sin krop, kan man…

Af Marina Aagaard, MFT En skøn travl uge. Med forberedelse – til foredrag og jul Og gåture med Rex i regnvejr … Mandag Blogskrivning og foredragsforberedelse. Tirsdag Personlig træning kl. 7:00. Og forberedelse til foredrag senere på ugen. Interview til…

Af Marina Aagaard, MFT Core træning omfatter oftest klassisk mave-ryg træning. Her en øvelse, Hollow body hold roll, til middeløvede uden rygproblemer. Selv med svag ryg vil mange dog kunne udføre øvelsen. Øvelsen er lige velegnet til personlig træning og…

Af Marina Aagaard, MFT Core træning for øvede omfatter gymnastik øvelser. En sådan er den efterhånden populære “hollow body hold”. Hollow body hold “Hul krop hold” (kroppen holdes med hulning) Træner: Rectus abdominis, den lige mavemuskel, samt de skrå mavemuskler,…

Af Marina Aagaard, MFT Vil du i bedre form? Stærkere og mere stabil. Prøv noget nyt: Gør tingene anderledes. En meget overkommelig form for ændring, som har overraskende stor effekt: Skift miljø. De fleste af os gør, som vi er…