Af Marina Aagaard, MFT Seriøs træning er baseret på sunde træningsprincipper, der respekterer krop og psyke, og følger man dem og træner rent og kontrolleret (og spiser og sover godt) burde alting være i sin skønneste orden. Alligevel oplever mange, at…

Af Marina Aagaard, MFT Fitness Instruktør Uddannelsen drejer sig også om træningsplanlægning: Hvordan man lægger en plan, langtidsplan og korttidsplan, baseret på mål og udgangspunkt, så man får meget bedre resultater hurtigere. Et nøgleprincip er SAID. SAID Specific Adaptation to Imposed…

Af Marina Aagaard, MFT Kroppen kan holde meget til meget mere meget længere end man tror. TV2 GO havde inviteret en 91-årig styrkeløfter i studiet. Han så superfit ud og konkurrerede ikke alene i senior styrkeløft i 60+ klassen, men…

Af Marina Aagaard, MFT Livet og humøret kan peppes op med en ‘bucket list’ med inspiration og motivation. Jeg har selv en og anbefaler andre at lave sådan en liste, lille eller omfangsrig, beskeden eller ambitiøs, gratis eller opsparingskrævende; en…

Af Marina Aagaard, MFT Tunesien byder på sol, sand og vand, wellness, i rigelige mængder, men også meget varierede kulturoplevelser. Lige fra stor arkitektur fra mange tidsaldre til spor af monumental menneskelig tankeløshed og fra uendeligt smuk natur til næsten…

Af Marina Aagaard, MFT Hammamet, Tunesien? Det er måske ikke lige det sted, der ligger top of mind. Landet har været en populær soldestination, men sikkerhedsniveauet svinger. Jeg er ingen soldyrker; tålmodigheden rækker ikke til at ligge stille og slikke…

Af Marina Aagaard, MFT Typiske spørgsmål: Skal splittræning foregå på en bestemt måde? Er der et splitprogram, der er bedre end andre? Er splittræning kun for bodybuildere? Nej. Nej. Nej.  Split betyder at dele og princippet i splitprogrammer er, at et træningsprogram…

Af Marina Aagaard, MFT Anti-aging? Nej, man kan ikke stoppe aldring, men man kan bremse processen og opnå well-aging. Senior motion, aldersrelateret træning, er forbløffende effektivt. Anti-aging eller well-aging I går holdt jeg foredrag om biologisk aldring og aldersrelateret træning…

Af Marina Aagaard, MFT Vi ved det jo godt. Vi kan forbedre præstationen markant, hvis vi behandler kroppen bedre ikke kun med kost og motion, men også andre tiltag, der direkte eller indirekte forbedrer sundhed og velvære. Tilfældigvis kan de…

Af Marina Aagaard, MFT En lille ferie er også en ferie! Ferie fremmer restitution og præstation. Er der ikke mulighed for en rigtig ferie, kan man gøre en tur ud af en arbejdsrejse eller lave en forlænget weekend om til…