• Start her – om blog/blogger
    • Foredrag
    • Køb e-bøger
    • Online kurser
    • Træning | video
    • Bøger | artikler
    • Rejser | Guider
    • Fitness Leksikon
    • Danish
    • English
    • French
    • German
    • Italian
    • Portuguese
    • Spanish
  • Start her – om blog/blogger
  • Foredrag
  • Køb e-bøger
  • Online kurser
  • Træning | video
  • Bøger | artikler
  • Rejser | Guider
  • Fitness Leksikon
  • Arkiv
      juni 2023
      maj 2023
      april 2023
      marts 2023
      februar 2023
      januar 2023
      december 2022
      november 2022
      oktober 2022
      september 2022
      august 2022
      juli 2022
      juni 2022
      maj 2022
      april 2022
      marts 2022
      februar 2022
      januar 2022
      december 2021
      november 2021
      oktober 2021
      september 2021
      august 2021
      juli 2021
      juni 2021
      maj 2021
      april 2021
      marts 2021
      februar 2021
      januar 2021
      december 2020
      november 2020
      oktober 2020
      september 2020
      august 2020
      juli 2020
      juni 2020
      maj 2020
      april 2020
      marts 2020
      februar 2020
      januar 2020
      december 2019
      november 2019
      oktober 2019
      september 2019
      august 2019
      juli 2019
      juni 2019
      maj 2019
      april 2019
      marts 2019
      februar 2019
      januar 2019
      december 2018
      november 2018
      oktober 2018
      september 2018
      august 2018
      juli 2018
      juni 2018
      maj 2018
      april 2018
      marts 2018
      februar 2018
      januar 2018
      december 2017
      november 2017
      oktober 2017
      september 2017
      august 2017
      juli 2017
      juni 2017
      maj 2017
      april 2017
      marts 2017
      februar 2017
      januar 2017
      december 2016
      november 2016
      oktober 2016
      september 2016
      august 2016
      juli 2016
      juni 2016
      maj 2016
      april 2016
      marts 2016
      februar 2016
      januar 2016
      december 2015
      november 2015
      oktober 2015
      september 2015
      august 2015
      juli 2015
      juni 2015
      maj 2015
      april 2015
      marts 2015
      februar 2015
      januar 2015
      december 2014
      november 2014
      oktober 2014
      september 2014
      august 2014
      juli 2014
      juni 2014
      maj 2014
      april 2014
      marts 2014
      februar 2014
      januar 2014
      december 2013
      november 2013
      oktober 2013
      september 2013
      august 2013
      juli 2013
      juni 2013
      maj 2013
      april 2013
      marts 2013
      februar 2013
      januar 2013
      december 2012
      november 2012
      oktober 2012
      september 2012
      august 2012
      juli 2012
      juni 2012
      maj 2012
      april 2012
      marts 2012
      februar 2012
      januar 2012
      november 2011
      oktober 2011
      september 2011
      august 2011
      juli 2011
✕
Søg på bloggen
30. marts 2015

Dødløft guide til løfteteknik i styrkeløft og styrketræning

Af Mathias Vedsø Kristiansen, MSc Sports Science, PhD Stud, landstræner i styrkeløft, landsholdsløfter, Danmarksmester (7 gange), EM (8.) og VM (8.) og Marina Aagaard, MFT, ekstern lektor i idræt, AAU. Dødløft er en kompleks øvelse, der belaster de store muskelgrupper i…

Skriv en kommentar
Læs mere
28. marts 2015

Dit hjerte. Din motor. Dit liv: The Heart Movement

Af Marina Aagaard, MFT Hjertet er kroppens motor, det organ, der holder os i live. Men hver fjerde dansker dør af en hjerte-kar-sygdom, hvilket gør det til en af de hyppigste dødsårsager i Danmark, og hjertesygdomme kan ramme alle. Hjerteforeningen arbejder…

Skriv en kommentar
Læs mere
27. marts 2015

Kost, træning, ADL og PAL: Dit energiforbrug og behov

Spis nok. Et vigtigt kostråd til de, der træner meget, eliteidrætsudøvere og supermotionister, især løbere: Kombinationen af masser af motion og for lidt mad, selvom den er sund, er en trussel mod sundheden For lidt energi betyder, at hormonbalancen svækkes, så…

Skriv en kommentar
Læs mere
26. marts 2015

Bad Gastein, Østrig: Skiferie, smukt skiløb, og spa

Bad Gastein skiferie i Østrig? Der er fordele og bagdele. To gange har vi besøgt Bad Gastein i Østrig. En speciel by med masser af wellness og et fint skiområde med mulighed for at komme videre til andre skiområder. Fordelen…

Skriv en kommentar
Læs mere
24. marts 2015

Stepbænk højde guide: Steptræning og step up

Af Marina Aagaard, MFT Søger du information om ‘den rigtige stephøjde’? Da step træning både som step pulstræning og step up styrketræning er suveræn og funktionel motion for trænende i alle aldre, er her en guide til stepbænk højde for begyndere…

Skriv en kommentar
Læs mere
23. marts 2015

Optimal træning til vægttab og vægtvedligehold: Konditionstræning eller styrketræning?

Af Marina Aagaard, MFT Hvilken træningsform er bedst, hvis man gerne vil tabe sig? Det er et af de allerhyppigste fitness spørgsmål. Svaret er ikke enten eller. Ifølge forskningen og eksperter inden for succesfulde vægttabsforløb er der tre vigtige elementer,…

Skriv en kommentar
Læs mere
20. marts 2015

Træner du hårdt nok? Lyt til kroppen med RPE og Borg-skalaen

RPE, Rating of Perceived Exertion, betyder vurdering af følt eller oplevet anstrengelse: Man kan vurdere om man træner intensivt nok ved at måle intensiteten med pulsmåler eller man kan lytte til kroppen og vurdere den følte anstrengelse. Men for  virker som forventet,…

Skriv en kommentar
Læs mere
16. marts 2015

Bænkpres guide til træningsteknik i styrkeløft og styrketræning

Af Mathias Vedsø Kristiansen, MSc Sports Science, PhD Stud, landstræner i styrkeløft, landsholdsløfter, Danmarksmester (7 gange), EM (8.) og VM (8.) og Marina Aagaard, MFT, ekstern lektor i idræt, AAU. Bænkpres er en af de mest populære øvelser for brystmuskulaturen og…

Skriv en kommentar
Læs mere
12. marts 2015

Personlig træner: En dårlig kilde til fitnesstræning?

Af Marina Aagaard, MFT En personlig træner vil jeg ikke kategorisere som en professionel. De har gennemgået deres kursus, men det gør dem på ingen måde til eksperter og mange af dem har ikke prøvet det på deres egen krop….

Skriv en kommentar
Læs mere
11. marts 2015

De 5 største fejl i fitnesscenteret – når mænd eller kvinder træner?

Af Marina Aagaard, MFT Danske mænd og kvinder har stadig en del at lære, når de dyrker fitness, ifølge en BT artikel. Artiklen befandt sig i afsnittet BT Kvinder, men 1) skrevet af en mand, som kun havde skaffet 2) input…

4 kommentarer
Læs mere
  • Marina Aagaard

    vvtr_bd_img_8718 Ja, VI kan. Sådan: Fra u-fit opereret til Verdens hårdeste km. Om liv, livsstil, A-Z fitness m.m. to do og not to do. Hverdag, weekend, rejse - med liv og lyst. Mad, motion og motivation; Tips, guider, programmer og historier.
  • Connect på Facebook

    Marina Aagaard
  • Mest læste

    Forberedelse sikrer succes: planlægning er ikke no...

    Kalkmineløbet 2023: mit første - kvarte - marathon...

    Use it or lose it! use it (don't lose it) - keep f...

    Ugen der gik 18 2023: 1. maj, bededag og charles d...

    Ugen gik gik 21 2023: på job, på farten og pinse

    Mikrotræning metoden: 5 minutter er (ikke) nok

    Motivation? citat: glæd dig, smil og vind

    Motivation? citat: kan ikke kan udfases

    Mikrotræning eller supermotion eller begge dele

    Fitness profil og fysik test: tjek din form online

  • Mine bøger

    bc3b8ger

  • Find mig på instagram @marinaaagaard

  • © 2023 All Rights Reserved - Influencer Marketing
    Administrér cookieindstillinger