KRAMS og KRAMSSSS til sundhed og velvære

KRAMS er det nye akronym, efterfølgeren til KRAM, når målet er wellness, sundhed og velvære. Vil man forbedre sundheden og velværet, kan man for at spare tid orientere sig. Hvad siger forskningen? Hvad giver bedst resultater – på kortest tid? Sundhedsstyrelsen…

Julekalender Motion 24 minutter minitræning

Julekalender Motion 24. Ingen juleaftensdag uden julekalender. Her er de 24 1-24 minutters mikrotræning/minitræning videoer, der giver dig nem motion til én eller flere gange i løbet af dagen i julen. Videoerne er alle med kropsvægttræning – ingen udstyrskrav (bortset…