Af Marina Aagaard, MFT Hvilke øvelser er bedst? Det spørgsmål får jeg tit. Der er ingen standardsvar, for det afhænger af mål og person eller målgruppe; hver øvelse til sin tid. I både individuel træning og holdtræning bruger jeg især frie vægte…

Af Marina Aagaard, MFT Når man taler om solen … lige nu skinner den, så i disse dage kører en ny kampagne: Flyt hyggen ind i skyggen. Der har længe været fokus på solens skadelige virkning i form af medvirken…

Af Marina Aagaard, MFT Uanset om man løber, cykler, spinner eller dyrker fitness har man en fornemmelse af, at musik til træningen virker motiverende og får en til at holde ud i længere tid, når træningen bliver hård. At musik…

Af Marina Aagaard, MFT De sidste par uger (måneder) har stået i plankens tegn. Ikke her, men hos en god kollega Tom Hoel, Aerobicgården, Frederikssund. Verdensrekord i planke Den 13.6.2014 satte han verdensrekord i core øvelsen planken med en tid…

Af Marina Aagaard, MFT Cirkeltræning – Circuit training programmer og plancher Første danske (e) bog om en af tidens mest populære træningsformer: Cirkeltræning har de fleste år været at finde på listen over World Top 20 Fitness Trends; trænende i alle aldre er vilde…

Af Marina Aagaard, MFT Lillebitte redskab. Stor effekt. Hvad er en skridttæller? En skridttæller, eller et pedometer, er et lille batteridrevet elektronisk måleapparat. De måler typisk cirka 3-5 x 3-5 cm x 1 cm. Vægten er ganske få gram. Der…

Marina Aagaard, MFT Fitnessord omfatter også fremmedord. I forbindelse med mit job som fitness underviser og censor i flere sammenhænge læser jeg rigtig mange fitness opgaver. De handler ofte om træning, der skal få musklerne til at vokse, hypertrofere. Gennem årene er…

Af Marina Aagaard, MFT Hvad skal vi nu se på TV? Fodbold, måske? Nej, nu i weekenden: 24h Le Mans, se se se!  Enhver Audi-ejer med respekt for sig selv har vel åbnet siden www.Audi-motorsport.com, hvor uret tikker ned? Lige…

Af Marina Aagaard, MFT Så er VM i fodbold 2014 åbningsceremonien lige overstået; en farvefest med masser af dans og officiel VM-fodboldsang skrevet af Pitbull sammen med danske Thomas Troelsen (sådan!) og sunget af Pitbull, Jennifer Lopez og Claudia Leitte….

Af Marina Aagaard, MFT Træning af stabilitet og balance, inklusive core træning, er et vigtigt element i alsidig grundtræning og fitness. Træningen kan foregå på gulv, forskellige underlag eller balanceredskaber som BOSU Balance Træneren. BOSU træning har siden starten af…