Fitness Øvelse: Squat Jump

Af Marina Aagaard, MFT Hvilke øvelser er bedst? Det spørgsmål får jeg tit. Der er ingen standardsvar, for det afhænger af mål og person eller målgruppe; hver øvelse til sin tid. I både individuel træning og holdtræning bruger jeg især frie…

Hypertrofi eller hypotrofi – hvad er det?

Marina Aagaard, MFT Fitnessord omfatter også fremmedord. I forbindelse med mit job som fitness underviser og censor i flere sammenhænge læser jeg rigtig mange fitness opgaver. De handler ofte om træning, der skal få musklerne til at vokse, hypertrofere. Gennem årene er…

Kend din træningsform: BOSU træning

Af Marina Aagaard, MFT Træning af stabilitet og balance, inklusive core træning, er et vigtigt element i alsidig grundtræning og fitness. Træningen kan foregå på gulv, forskellige underlag eller balanceredskaber som BOSU Balance Træneren. BOSU træning har siden starten af…