Af Marina Aagaard, MFT For nylig var jeg i Venedig for fjerde og forhåbentlig ikke sidste gang. Selvom jeg har besøgt mere end 500 byer er jeg ikke i tvivl: Venedig er den mest specielle og eventyrlige by. Jeg kan…

Jeg er vild med rummet, space (og det startede længe inden jeg stod ved siden af Apollo raketterne i Kennedy Space Center). Jeg er vild med at sove godt. Jeg er vild med danske produkter, “køb dansk”, for at få…

Af Marina Aagaard, MFT I træning vælges øvelserne af og til ud fra den betragtning, at sådan har man altid gjort. Også i skitræning. På utallige skihold bruger man øvelsen wall sit eller wall squat med eller uden bold, men…

Af Marina Aagaard, MFT Inden for sundhed og træning taler man om kondital og at et højt kondital er godt. Men hvad er konditallet eller konditionstallet? Hvad betyder det for sundhed og præstationsevne? Ens kredsløbskondition, eller kondition, er et udtryk for,…

Af Marina Aagaard, MFT Hvor gammel er det lige at du er?! Ja, det viser sig, at der er flere muligheder. Vælg eller dyrk den, der passer til dig. Min alder? “Min body age er 40+++!” Alder? I forbindelse med…

Af Marina Aagaard, MFT Vil du have sandheden om vejen til six-pack? Der er hundredvis af trænings- og kostbøger om hvordan man får en flad eller markeret mave. Hvorfor er de fleste maver så stadigvæk andet end flade og uden geometriske mønstre?…

Af Marina Aagaard, MFT Crosstræneren – ellipsetræneren – er et populært alternativ til løbebåndet, når man ikke kan eller vil løbe. Træningen er low impact, med lav belastning på fødder og knæ, og både under- og overkroppens muskler er aktive, så man…

Af Marina Aagaard, MFT Trappemaskinen, stepmaskinen, var den første rigtigt populære cardiomaskine næst efter motionscyklen og løbebåndet. Årsagen til den store popularitet i starten var, at trappetræning generelt forbindes med supereffektiv konditionstræning. Men der er forskel på trappemaskinetræning og trappetræning. Trappemaskine med pedaler…

Af Marina Aagaard, MFT Det er mørkt, meget mørkt, når man går, løber og cykler ude om morgenen, sen eftermiddag og aften om efteråret og vinteren. Man tænker måske ikke selv særligt over det, men motionister på vejen er meget vanskelige at se for…

Af Marina Aagaard, MFT Hvad er spændstighedstræning? Det er træning, som har været brugt i årevis i idrætstræning og som senest har vundet indpas i funktionel fitness træning. Navnet bruges dog i begrænset omfang i daglig fitness træningstale, i stedet benyttes…