Af Marina Aagaard, MFT Har du sjippet for nylig? Hvis ikke, så er det på tide at gøre det (igen) snart. Du bliver overrasket! Det er hurtig motion, nemt og sjovt for alle. Og så kan det gøres både ude…

Af Marina Aagaard, MFT Styrketræning er alle tiders bedste fitness træning for alle uanset alder og køn. Desværre får alt for få nok ud af deres styrketræning. Og der skal så lidt til for at det bliver så meget bedre. Mere…

Af Marina Aagaard, MFT Spild ikke din tid! Tjek disse 10 ekspertråd, baseret på motivationsteori og avanceret træningslære, og få meget, meget mere ud af din træning uanset om du er begynder eller øvet. Ekspertråd om motion At bevæge sig…

  Af Marina Aagaard, MFT Som ‘fitnessspecialist’ for et sundhedsmagasin fik jeg et evigt aktuelt spørgsmål om løb og hofteproblemer. Mit svar giver generelle tips til at undgå overbelastning. Jeg er netop begyndt at løbe – begynderprogram, der veksler mellem…

Af Marina Aagaard, MFT Styrketræning og løb er populære aktiviteter og også kombinationen af de to. Derfor hører jeg tit spørgsmålet: Giver det mere forbrænding og bedre kondition, hvis jeg styrketræner og løber samme dag i stedet for at gøre…

Personlig træning fakta: Fitnesscentre og trænere over tilbyder personlig træning, men hvad er det helt konkret? I fitnesscentre ser det udefra ofte ud som om, at det er vanlig fitness træning med en vanlig fitness instruktør? Personlig træning ligger ud…

Af Marina Aagaard, MFT Holdtræning betyder ‘træning for hold’, små eller store grupper. I modsætning til træning for individuelle såsom personlig træning. Begrebet bruges i fitness som overordnet benævnelse for alle aktiviteter i fitnesscentrenes aerobic- eller dansesale: Det kan dække over…