Af Marina Aagaard, MFE Hi-ho, hi-ho, off to work I go: Takket være en invitation fra kolleger i Bergen, Hordaland, sejlede jeg sidste weekend fra Hirtshals, Danmark, til Bergen via Stavanger, Norge, for at præsentere workshops. En 16-timers færgetur, fra…

Af Marina Aagaard, MFT Testning er udbredt i sundheds- og idrætsregi og øget fokus på sundhed har skabt behov for testning også inden for fitness og motion i mange sammenhænge. Flere trænere og undervisere tilbyder nu enkle konditionstests på løbebånd…

Af Marina Aagaard, MFT  Fitness testning – fysisk testning og sundhedstestning i fitnesscenter, skole og hjem (bog og e-bog) er den første danske bog om fitness testning og fysiske profiler i fitness og skoleidræt med henblik på bedre resultater og øget…

Af Marina Aagaard, MFT Explorer, Jyllands-Postens rejsetillæg, skriver i dag om krydstogter, blandt andet at det ikke længere kun er for stenrige seniorer, men rejseglade i alle aldre, også med moderate midler: Det er en sand historie, der minder mig…

HICT Cirkeltræning: Cirkeltræning findes i utallige udformninger. I en af mange versioner er træningen specifikt designet som kortvarig, cirka 7 minutter, med høj intensitet; High Intensity Circuit Training, HICT Cirkel Træning. Denne model er især baseret på studier af forsøg inden for høj-intensiv…

Af Marina Aagaard, MFT Cirkeltræning, af engelsk circuit training med henvisning til kredsløb, er rigtig populært lige for tiden, men det har været fremme i mange år. Den nuværende, moderne form blev udviklet omkring 1953 af R.E. Morgan og G.T. Anderson, på…

Af Marina Aagaard, MFT I denne uge stødte jeg for første gang i meget lang tid på øvelsen Wall squat endda i to vidt forskellige artikler ‘Kom i form på 7 minutter’ i Samvirke (her kaldt ‘Sid op ad mur’)…

Af Marina Aagaard, MFT Træning med den store bold, også kaldet fitness bold, terapibold, fysiobold og swiss ball, har længe været en anerkendt træningsmetode. Bruges bolden rigtigt, er den eminent til særlige, effektive træningsøvelser. Boldtræning med stor bold Boldtræning blev…

Af Marina Aagaard, MFT Sjipning er en af de mest lettilgængelige og intensive former for kredsløbstræning – en klar favoritter til pulstræning også på ferie. I løbet af 15 minutters sjipning kan man forbrænde lige så mange kalorier som under 30…

Af Marina Aagaard, MFT Hvad er et sjippetov? Et favorit træningsredskab. Et sjippetov er et cirka 2½-3 m langt tov. Det kan være uden håndtag, men har som oftest håndtag, der gør det lettere at svinge tovet. Sjippetove bruges især…