Af Marina Aagaard, MFT Fitness-sproget gør brug af mange låneord fra USA, hvor først aerobic- og siden fitnessbølgen og mange nye træningsformer er opstået. Et hyppigt brugt ord, især i forbindelse med puls træning for hold, er nedkøling, men er det nu det…

Af Marina Aagaard, MFT Uanset om man er motionist eller fitness atlet, der vil stille op i body fitness og athletic fitness konkurrencer, er kroppens sammensætning af fedt og muskler især det, mange ønsker at ændre via træning og kost….

Af Marina Aagaard, MFT Risikoøvelser, kontraindikerede øvelser, er øvelser, der kan være optimale for veltrænede raske, men som kan udløse eller øge smerter og gener hos utrænede, begyndere, gravide, ældre, syge eller skadede. Øvelsesvalg bør foretages ud fra mål og dagsform…

Af Marina Aagaard, MFT I godt vejr, når solen skinner, har man mest lyst til at være ude. Men skal man følge Kræftens Bekæmpelses kampagne “Flyt hyggen ind i skyggen”, skal man holde lidt igen med soldyrkelsen. Og hvad kan…

Burpee for alle? Ja, øvelsen giver alsidig træning og øget fedtforbrænding. En tre-i-en øvelse med muskeltræning kombineret med kredsløbstræning; tidseffektiv kropsvægttræning; overkrop, krop og underkrop på én gang. Eneste ulempe er, at burpee øvelsen er en smule hård, så umiddelbart er den…

Af Marina Aagaard, MFT Vejrudsigten for de næste dage siger sol og 28 grader, 28 grader, 28 grader, 28 grader, 28 grader og 28 grader. Så er det ud! Foren det nyttige (smarte sundheds- og præstationstiltag) med det behagelige (fed fritid,…

Af Marina Aagaard, MFT Er du så klar? Der er mange situationer, hvor man har behov for at føle sig mentalt ovenpå. Eksamen, jobinterviews, møder, præsentationer og taler. Topatleter har længe arbejdet seriøst med den mentale kapacitet, men også motionister…

Af Marina Aagaard, MFT Faldulykker er et alvorligt problem for ældre. Man falder. Man brækker en knogle. Man kommer på hospitalet. Man svækkes. Man får en infektion. Man dør! En historie? Nej, desværre: Det skete for min egen farmor. Løsningen…

Step op. Af og til er de simple øvelser bedst. At stå op og ned af et trin eller en skammel er såre simpelt; alle kan finde ud af det, alle har godt af det og man kan gøre det…

Af Marina Aagaard, MFT Sommertid er ferietid, men derfor behøver man jo ikke at holde ferie fra træningen. Hvis vejret er godt, der hvor man nu er i Danmark eller udlandet, er det oplagt at træne udendørs, outdoor fitness. Man får…