Af Marina Aagaard, MFT Træning og Motivation 1. Runde Under min fortsatte forskning inden for ‘motiverende træning’ faldt mit blik på en fitnesskædes hjemmeside: SATS You? – 8 ugers trænings- og motivations program. Med skræddersyet træning, personlig træning og opfølgning – til…

Af Marina Aagaard, MFT – En programserie på TV2 Øst. Motion og sundhed TV2 Øst. Enkelt? Kan det være sandt? Ja, det er relativt enkelt, men ikke altid nemt. For sundhedstiltag er nye vaner, der skal iværksættes og vaneændringer kræver…

Af Marina Aagaard, MFT Et af de hyppigst stillede træningsspørgsmål er: Hvor meget træning skal der til for at jeg opnår de ønskede resultater? Af og til formuleret lidt anderledes: Hvor lidt motion kan jeg nøjes med?! Det korte svar:…

Spinning, der er bedre? Bedre i betydningen ‘kvalitetsbevidst procesorienteret træning’. Indendørs holdcykling, spinning, er i udgangspunktet genial: Super nem, motiverende og effektiv konditionstræning. Alligevel er der plads til forbedring på indendørs cykling hold! Spinning Jeg har været fan af indendørs holdcykling, siden…

Af Marina Aagaard, MFT En læser: Er mavetræning i maskiner mere effektivt end maveøvelser på gulv? Nej, maveøvelser i maskiner er ikke bedre end dem, du laver på gulvet. Alligevel kan maskinøvelser for nogen motionister være at foretrække i starten,…

Af Marina Aagaard, MFT Hvor meget væske skal man drikke under træning? Kroppens totale vandindhold afhænger af køn, alder og ernæringstilstand og udgør normalt omtrent 60 % af kropsvægten hos mænd, 50 % hos kvinder og ældre, og 75 %…