Parkour virker umiddelbart ekstremt og mest for adrenalinjunkier, hvis man tænker på starten af James Bond filmen Casino Royale: Hæsblæsende action, hvor agent 007 forfølger ‘skurken’ i de vildeste bevægelser over tage, stilladser og kraner. På samme måde minder de efterhånden…

Flyt dine grænser?! Et lille skridt, der er anderledes, er egentlig nok. Gør noget andet, prøv noget nyt. Gør det allerede i dag eller i løbet af ugen. Flyt dine grænser, lidt kan gøre det. Det virker helt fantastisk og giver…

Af Marina Aagaard, MFT Sæt ikke overliggeren for lavt. Sigt højt. Du kan næsten altid mere end du tror. Hav gerne drømmemål; de kan opdeles i overkommelige delmål. Og: Hvis du sigter efter månen og misser, rammer du måske en…

Af Marina Aagaard, MFT. Fotos: Henrik Elstrup og Marina Aagaard. Ultimate Workout Paradise! La Santa? Playitas? Nej, Bornholm. Solskinsøen er et paradis for alle, der kan lide at gå, løbe og cykle i naturen. Øen har et areal på 587,5…

Af Marina Aagaard, MFT Alle taler efterhånden om sundhed. Ikke bare i motionscentrene, derhjemme, på jobbet, på studiet, men i de senere år i tiltagende grad også politikerne, som vil have sundere danskere (økonomi) … Forbandede Sunddom Sundhedsbølgen (tsunamien) falder…

Af Marina Aagaard, MFT (teknik indlæg af Mathias Vedsø Kristensen, Ph.D. stud., 7 gange Danmarksmester i styrkeløft). Styrkeløft er en sport under Dansk Styrkeløft Forbund, medlem af Danmarks Idræts-forbund. Løft af tunge vægte har været kendt siden antikken. Trods det…

Af Marina Aagaard, MFT Dansk Firmaidrætsforbund er jævnligt klar med den landsdækkende kampagne Tæl skridt som handler om at få mere aktivitet, socialt samvær og venlig konkurrence ind i arbejdsdagen. Kampagning, som slår på at det er “motion uden omklædning”,…

Af Marina Aagaard, MFT Dagens spørgsmål til bloggen: Hvad er fitness ROM? Range of motion ROM står for Range Of Motion, hvilket betyder bevægeudslag og det refererer til leddenes bevægelighed. Udtrykket bruges i international træningslitteratur, af fysioterapeuter og af og til…

Af Marina Aagaard, MFT I sundhedstestning måler man ofte livvidden, fordi fedtets placering på kroppen kan indikere risiko for hjerte-kar-sygdomme. Ved æbleform, en markant øget fedtmængde omkring kropsmidten, maven og organer, kan der være en øget risiko for eksempelvis blodpropper.  Talje-Hofte Ratio, THR…

Marina Aagaard, MFT Hvorfor nogen mennesker finder træning hårdere end andre. Det er titlen på et interessant TED foredrag med psykologen Emily Balcetis. I foredraget fortæller hun om, at man ser ting vidt forskelligt og at ens motivation kan ændre…