Af Marina Aagaard, MFT Skøn sne i små mængder og frostvejr. Flere coronanews og fortsat lockdown. I slutningen af ugen live online premiere. Ugen der gik 4 2021 Lockdown skulle have været slut, men fortsætter … Mandag Op ved 5-tiden….

Motivacation Lige med det samme jeg så ordet, tænkte jeg, fantastisk ord komponeret af to positive ord: Motivation og vacation (ferie). Jeg kunne kun læse ordet som: Motivation til at komme på ferie. Den motivation har ret mange danskere, ikke…

Mikrotræning – bedre form på 1 – 15 minutter i skole, hjemme og på job.  Ny dansk opslagsbog med 100 programmer med øvelser og træningsserier samt ideer til over 1000 variationer og programudvikling. Oprindeligt et koncept til forsvaret, høj-intensiv kompakt…

Af Marina Aagaard, MFT Der er for meget lorem ipsum og for lidt carpe diem. Et tankevækkende og rammende citat: There is too much lorem ipsum and too little carpe diem. Boldomatic Det må man gøre noget ved her i…

Af Marina Aagaard, MFT Tredje uge i det nye år. Corona lockdown fortsætter. Trist vejr. Gode nyheder.  Det er ikke gode nyheder, at lockdown fortsætter og der er nye corona mutationer. Men smittetallet falder i løbet af ugen og Biden…

Terningspil om motion? Slå dig til bedre form. Motion med et element af leg og spil giver sjov variation til din træning. Sidste år fik jeg tilsendt links til to grafikker med motionsspil med terninger. Da jeg delte de grafikker, postere…

Af Marina Aagaard, MFT Hav det elendigt. Vær trist.  Føl dig skidt tilpas. Eller: Motivér dig selv. Den person, der skrev det, er anonym! Forståeligt nok. Så let er det heller ikke. Men der er et gran af sandhed i det:…

Af Marina Aagaard, MFT Anden uge i det nye år. Corona lockdown fortsætter. Det er vinter: Lidt sne. Megen frost. Ugen der gik 2 2021 Lockdown skulle slutte eller lempes i denne uge, den 17.1., men alle aner at det…

Af Marina Aagaard, MFT Vejen til nye vaner og varig vaneændring? En strategi, der dokumenteret virker? En strategi, der gør hverdagen gladere? Tilvalg mindset Form dit nytårsforsæt eller beslutning om vaneændring positivt; skab en positiv ramme omkring din beslutning, “frame your resolution positively”….

Af Marina Aagaard, MFT Vejen til nye vaner og varig vaneændring? Her er en interessant metode, der virker. Måske også for dig: Temptation bundling, fristelsespakker, eller pakketilbud med vaner. Alternativt Piggybacking. Forbind fristelse med god vane Temptation bundling er en strategi til…