Af Marina Aagaard, MFT Serbien, et Balkan-land i Sydøsteuropa byder på utallige oplevelser. Hovedstaden Beograd er en travl storby med næsten to millioner indbyggere, mange seværdigheder, stilkaos, design shopping og gode spisesteder.  Beograd er et besøg værd. Kort og godt….

Af Marina Aagaard, MFT Det er i dit hoved – it’s in your mind. Det du tænker – og siger – bliver virkelighed. Som underviser anbefaler jeg, at man undlader at sige jeg “prøver”. I stedet kan man lige så…

En ret o.k. uge. Trods highligt overskrift. Ugen starter hjemme og slutter ude. Ugen der gik 30 2019 Mandag Starter tidligt. Skriver blogindlæg. 5 km løbetur i Rosenholm skov. Henrik går med Rex. Vejret starter gråt med regnvejr i starten…

Af Marina Aagaard, MFT (Næsten) intet er bedre end et godt grin. Bedst af alt: Det er dokumenteret sundt. Ikke bare til hverdag, men også ved stress, dårligt humør eller sygdom: Find noget at grine af. Om nødvendigt: Tving smil…

Stop med walking lunges. Står der i T-nation artikel. Walking lunges eller lunge walk (gang), hvor man med dybe skridt bevæger sig fremad, er en øvelse, der anbefales af sports- og fitnesspecialister. Eminent funktionel træning. Eller hvad? Walking lunges I…

Er din lunge teknik og styrke sikker og stærk? Tjek stabilitet og kontrol med denne lille test. Testen anbefales af Joel Seedman, PhD, styrketræner og skribent. Jeg prøvede testen: Brugbar test eller ej. Øvelsen fungerer og er sjov som variation i…

Af Marina Aagaard, MFT Sigt højt. Sigt efter månen. Selvom du rammer ved siden, lander du mellem stjernerne. Shoot for the moon. Even if you miss, you’ll land among the stars. Norman Vincent Peale Amerikansk præst (1898-1993) Positiv tænkning foregangsmand…

Af Marina Aagaard, MFT Årets familieferie. Ni på ferie i ferievilla. Hygning. Træning. Trekking. Spisning.  (Window)shopping. Excelleeeeent. Ugen der gik 29 2019 Under sydens sol. Mandag Vi vågner op i den lejede sommervilla i Cala d’Or, Mallorca. Klokken 7:00. Løber en…

Af Marina Aagaard, MFT Easy climbing, difficult hiking. Let klatring, vanskelig vandring. Siger guiden. Det er delvis rigtigt. Spørgsmålet er: Tør du (lade være)? Da jeg så kløften første gang, var jeg solgt. En vidunderlig vild verden; der ville jeg…

Af Marina Aagaard, MFT Paradis for vandrere, klatrere, outdoor fans, (sol)badere og sightseeing entusiaster. Her er et særligt tip til det flotteste sted på Mallorca – uanset om du er fit vandrer eller ej. Er du vandrer og klar til…