Om blog / blogger

Velkommen. 1000 tak fordi du besøger Marina Aagaard blog – konkret, kontant, med kant; livsstil, sundhed og træning: Et missing link mellem videnskab og hverdag med guider til sund livsstil, (tids)effektiv træning fra A-AA for XS-XXL … og lidt sjov. Motto:

“Hurtigere, højere, stærkere, længere og sundere, og gladere”


Kommunikation:
Freelance træningsskribent og motionskilde. Citeret: I DR, TV2, P4, MSN, Jyllands-Posten, Børsen, Politiken, Berlingske, BT, Liv, Fit Living, I Form, Femina, Søndag, Alt for Damerne, Woman m.fl. 
Takket være blog venner: Nomineret: Til Årets Bedste Blog (fitness) 2015 og 2016: 2. Pladsen. Nomineret til Liebster Award 2016.

Nomineret_til_Blogprisen_2015_Marina_Aagaard_blog     Nomineret_til_Blogprisen_2016_Andenplads_Marina_Aagaard_blog     Nomineret_til_Liebster_Award_2016_Marina_Aagaard_blog

Motivation: Foredrag og tekst om træning, sundhed, livsstil, vaneændring og motivation med mindbody metoder — og fakta, fotos, original infografik og unikke tabeller.  

Invitation: Klik på follow (forsiden) og se indlæg i feed efter lyst og behov.
Eller: Indtast e-mail i felt til højre på forsiden, så får du mail hver gang der er nyt.

Inspiration? Ser du tips, du kan bruge til dig selv eller andre, tryk gerne “like” eller del;
vis, hvad du synes er mest interessant. Spørgsmål og kommentarer er meget velkomne.

Læs om blogs historie her: Fitness Blog Post 500 Hilsen og Blog Post 1000 Status.

Marina Aagaard by the Ice Wall close to the North Pole GreenlandGåtur til indlandsis, Grønland; outdoor fitness der duer!

Bloggen rummer kommentarer, historier, indlæg og tips til bedre præstation og velvære – baseret på videnskabelig evidens, og egen omfattende praksis inden for fitness, fysisk træning og gymnastik på alle niveauer; en rød tråd i træningen fra a-z.

Jeg håber, vi mødes på bloggen, 
Marina_Aagaard_blog_Signatur
Marina Aagaard, MFT


OM BLOGGER


Hvem skriver, blogger, på denne fitness blog om sundhed, motion og træning?
Det gør især foredragsholder og fitness blogger  Marina Aagaard, sundhedsentusiast, forfatter og fitnesskilde for mange medier samt gæsteeksperter.

Marina Aagaard foto På Grønland ved indlandsisen
Selfie med Grønland, indlandsis, i baggrund.
“På arbejde” som sundhedskonsulent.

Jeg træner, andre og mig selv, og fortæller om træning og sundhed; nøgleord er ‘hurtigere, lettere og sjovere’. Jeg lærer løbende af samtaler og samarbejder med internationale og danske eksperter og formidler – ud over egne forsøg og erfaringer – deres bedste tips.

Jeg brænder for sundhed, fitness og præstationsfremme i hverdag og fritid og beskæftiger mig med det dagligt i mange sammenhænge …

  • Master i fitness og træning, SDU
  • Foredragsholder, 25 år som prof. trænings- og sundhedsformidler
  • Forfatter, 30 bøger, flere bestsellere, om sundhed og træning
  • Danmarks Radio DR Lev Nu Motionsekspert, 2012-
  • Freelance skribent og konsulent for diverse medier og firmaer
  • Analytiker, bl.a. for Idrættens Analyseinstitut, 2009-2010.
  • Konceptudvikler, Fitness Excellence®, Fitness Coaching™, FlowMotion™,  DGF GYMFIT Dance’n’Fun, Dayz Wellness ‘velvære … med liv og sjæl’.
  • Ekstern lektor/underviser, Aalborg Universitet, Idræt, 2006-2016.
  • Leder/lærer, 1-årige Trænerakademi personlig træner uddannelse, 1995-2010.
  • Forbunds-/landstræner AER GYM, DGF/DIF, 1997-2008.
  • International sværhedsgraddommer, FIG juge breveté, dommer ved alle VM finaler 1995-2004, inviteret World Cup dommer.
  • TV? For nylig på DR Sundhedsmagasinet (Løb) og DR Penge (Mere fitness for pengene). For år tilbage interviews og shows til DR Aerobic på tværs og Dans på tværs. Portrætteret af TV2 i ‘Marina og Motionen’. Med på fitness (step) tv på Eurosport 1992-1994 (europæiske Master Trainere) og i nogle sæsoner egen morgen-motion serie på Kanal Danmark … 

Kropsudfoldelse, livslyst og rejseglæde – globalt, lokalt og mentalt – er mit brændstof; og jeg blogger om stort og småt for at udveksle oplysende, overraskende, opmuntrende oplevelser og ord om træning, sundhed og velvære baseret på evidens og empiri.

Min passion er motivation, kommunikation og motion – viden og handlinger, der gør forskel: Bedre præstation, humør og helbred for alle, i hverdag, fritid og sport.

Min røde tråd er “Hurtigere, højere, stærkere, længere og sundere, og gladere”;
et motto med inspiration fra idrætsverdenen, sundhedsvæsenet og egne livserfaringer:

1) Olympiske idealer om idræt, leg og læring,
2) Velfærdskommisionens opfordringer til sundhedsfremme samt
3) Glæde, nydelse og nysgerrighed med respekt og omsorg for naturen og hinanden.

10 andre ting om mig:

  1. De få idrætter, jeg dyrkede ud over skoleidræt, var karate, tennis, showdans.
  2. Mine mentorer var Susan Roulund, formand for det Olympiske Akademi, DK, og Yvonne Lin, dobbelt verdensmester i Wushu og svensk tai chi ekspert.
  3. Mine primære fritidsaktiviteter før fitness tog til; klaverspil, foto og tegning.
  4. Mine idrætter p.t.; aerobic, dans, løb, skøjteløb, skiløb, tennis og styrketræning.
  5. Bilglad; kører/kørt Audi (A8/R8), Range Rover, Jaguar, Mercedes, Porsche, m.fl.
  6. Rejseglad; men har indtil nu rejst mange gange til samme steder, fx L.A. og London 12+ gange hver; d.v.s. kun besøgt ca. 50 lande/stater (endnu).
  7. Madglad: Spiser med glæde både lidt og godt, gourmet middage, og meget for meget, fx lasagne, is (med pandekager) og chokolade.
  8. Vild med musik fra klassisk til electronica og gammel og ny rock.
  9. Er måske mand? Er ingen fan af shopping eller at prøve tøj. Og …
  10. Foretrækker action-, biljagt- og MMA-stunt-film fremfor romantikfilm.

Mere om mig/flere fitness kommentarer:

Kontakt
Hjemmeside
Facebookside
Nyhedsbrev
Google+

DR Lev Nu 


Sundhed: Sundheds- og motionsråd er generel vejledning og erstatter ikke personlig vejledning af en træner, fysioterapeut, læge o.a. Lyt til kroppen og sund fornuft;
træning må føles hårdt, men ikke smertefuldt. Følg egen læges/behandlers rådgivning.
Marina Aagaard blog kan ikke drages til ansvar for skader eller gener opstået ved anvendelsen af informationer indeholdt i materialet på bloggen.

Politik: Alle emner, undtagen personlige historier, behandles så objektivt som muligt med vurdering af fordele og begrænsninger, når relevant. Jeg skriver om fitness, wellness, træning, sundhed og relaterede produkter som uafhængig observatør eller bruger.
Bloggen får ofte orientering om/tilsendt produkter. Jeg vurderer fra emne til emne om det er aktuelt og omtaler da evt. ud fra test og evaluering. Jeg formidler kun relevante links.
Kommentarer der (kun) skrives for at formidle en reklame/link slettes uden kommentar.

Ophavsret og citat: Brug grafik og citer gerne – med angivelse af kilde i tråd med god citat skik. Fotos, mine egne med mindre andet er anført, må ikke benyttes uden aftale. Alle rettigheder til indhold tilhører Marina Aagaard blog med mindre andet er anført.
Materialet må ikke kopieres uden tilladelse, men må frit printes til privat eller ikke-kommerciel brug på disse betingelser: 1. Marina Aagaard blog angives tydeligt som kilde. 2. Dokumenter forbliver hele og uredigerede. 3. Intet gebyr tages for udlån.

14 thoughts on “Om blog / blogger

  1. Hej 😃
    Jeg er instruktør og har stram op hold og senior hold, hvordan var det nu lige det var med at hoppe, det forbedrer knogle massen.
    Har du en artikel om det ?
    På forhånd tak 😃
    Hilsen fra
    Helle

    Like

  2. Hej Marina
    Jeg vil bare høre om det ville være ok at bruge dine billeder af T og Y tallerkenen til en forside på en kostdagbog? Jeg er klinisk diætist i psykiatrien og er ved at få lavet en kostdagbog, til mine patienter. Hvis ja, hvad ønsker du så der skal stå som kilde til billederne?
    Venlig hilsen
    Lori

    Like

    • Hej Lori,
      Mange tak for din henvendelse. Det vil glæde mig, hvis billederne bliver brugt i dit vigtige arbejde.
      Du må gerne bruge dem – og kilden er Marina Aagaard blog.
      God arbejdslyst,
      Venlig hilsen
      Marina

      Like

  3. Hej. Jeg har overbelastet mit ene knæ i forbindelse med sjipning. Det hævede op i dagene efter og gør ved visse bevægelser ondt bag på knæet/inde i hasen – selv efter 1½ måned. Har du erfaring med behandling af en sådan skade? Er der visse bevægelser/belastninger jeg skal undgå og hvor længe? og er der nogle øvelser, der vil være effektive?
    Venlig hilsen Kirsten

    Like

    • Hej Kirsten,
      Mange tak for dit spørgsmål. Det lyder irriterende. Knæet er en kompleks struktur, så jeg tør kun gå ud fra forsigtighedsprincippet.
      Første råd: Da overbelastningen har varet længe; kontakt en fysioterapeut, som kan undersøge hvad der er galt og behandle det.
      Andet råd: Overvej hvad der udløste overbelastningen, var det en bevægelse eller for lang træning eller andet? Undgå i første omgang det, der provokerede, og i anden omgang: Træn forsigtigt op med mindre bevægeudslag og mindre mængde, som gradvist øges.
      Før det er klart hvad der er galt, er det svært at sige hvad der præcist bør undgås eller trænes. Generel styrke-, stabilitets- og bevægelighedstræning, som ikke irriterer området, samt kredsløbstræning/sjipning uden smerte kan indtil da vedligeholde generel form og modstandskraft.
      Jeg håber at du snart kommer godt over det
      Mange hilsner Marina

      Like

  4. Pingback: Marina Aagaard blog Liebster Award nominering | marina aagaard blog

  5. Pingback: Hjemmetræning versus Fitnesscenter – fordele og Ulemper | marina aagaard blog

  6. Pingback: Fitness og styrketræning: Guide til Det bedste udstyr til Hjemmetræning | marina aagaard blog

  7. Hej Marina,

    Sikke en spændende blog du har!
    Her skal jeg da vist bruge noget mere tid 🙂

    Jeg vil høre om du kender til Mensendieck?
    Det er en gammel gymnastikform som har været i danmark i over 90 år.
    Hvis du ikke kender det vil jeg invitere dig til at komme forbi og prøve det 🙂
    Du kan jo starte med at kigge forbi min hjemmeside

    http://www.GoHoldning.nu

    Jeg glæder mig til at høre fra dig.

    De bedste hilsner
    Mensendieck lærer Nivi Lydersen

    Like

    • Hej Nivi,
      Mange tak for din venlige bloghilsen (i Kategori arkivet finder du mere; grafik, tabeller m.m. 🙂 ).
      Ja, jeg kender til Mensendieck, men har aldrig prøvet det personligt, så mange tak for din invitation.
      Måske kigger jeg forbi og prøver det.
      De bedste hilsner
      Marina Aagaard

      Like

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s