Af Marina Aagaard, MFT Mange træner mavemuskler hver dag og uden de helt store resultater. Også motionisten med dagens spørgsmål: Jeg har i lang tid dagligt trænet mavebøjninger, både skrå og lige. Men jeg føler ikke, at de virker. Hvordan…

Af Marina Aagaard, MFT Spild ikke din træningstid. Få mere ud af din træning; træn målrettet og intensivt. Fokuser på øvelserne, pres dig selv og få bedre resultater på kortere tid. Mavebøjning (Foto: Ski Fitness – I form til grønne…

Løb? Hvorfor? Ja, hvorfor ikke? Savner du én god grund til at løbe, så er her hele 11 at vælge imellem. Vælg en og løb. Med lyst og glæde. Motivation til måske-løbere med den indre dialog ‘at løbe eller ikke…

Af Marina Aagaard, MFT Så blev jeg lige af en ny blogven mindet om, at nogen (mange?) betragter fitnesscenteret som “et moderne center for kropstortur”! Det er sandt, at det af og til (for nogen det meste af tiden) kan være svært…

Af Marina Aagaard, MFT Dagens spørgsmål er evig aktuelt: Vi starter i vores center et løbehold for begyndere: 10 ugers træning med to gange løb om ugen. Målet er 5 km. Vi starter blidt og hele processen frem til målet vil være…

Af Marina Aagaard, MFT Motion og sundhed. Enkelt? Kan det nu virkelig passe? Ja, det er faktisk enkelt, men det betyder ikke nødvendigvis, at det er let. For fx motion er jo en ny vane, der skal implementeres og enhver…

Af Marina Aagaard, MFT Manglende tid til træning er en rigtig dårlig undskyldning. Sat på spidsen gælder det, at “De, som tror, de ikke har tid til fysisk aktivitet, må før eller senere sætte tid af til sygdom.” Edward Stanley, Earl…

Af Marina Aagaard, MFT Mange motionsløbere har en anstrengt vejrtrækning og er meget forpustede undervejs. En løber har spurgt:Vejrtrækningen føles meget hård under løb, kan jeg bruge åndedrætsmønsteret fra yoga, hvor man ånder ind gennem næsen, i stedet for at…