Julekalender Motion. Ingen jul uden julekalender. I år har jeg samlet mine 24 1-24 minutters mikrotræning/minitræning videoer, der giver dig nem motion til én eller flere gange i løbet af dagen i juledagene. Videoerne er alle med kropsvægttræning – ingen…

Personlig træning gør forskel. Kan give vilde resultater. Også selvom man ikke tror det. Er din (personlige) træning rigtig, kan den være livsforandrende. Her er tre effekter, som trænende har oplevet dem. Det fortæller jeg lidt om her: https://fb.watch/h6K4Nm3R4H/ Personlig træning Topform…

Giv. Giv. Giv. Har du ikke noget at give? Har du ikke mere at give? Jo, du har. Giv. Tak. Giv Giving can be as simple as saying “thank you” to someone and meaning it. We should all give a…

Ugen der gik 47 2022. 21. til 27. november. Det er den tid på året. Det er Black Friday og nogen holder den hele ugen og måneden. Ugen der gik 47 2022 Gåtur i snevejr mandag, men dernæst vådt og…

White X-mas på Black Friday dag eller dage. Fra 25. til 28.11.; til Cyber Monday 2022 er der intropriser og op til 50 % rabat på sunde online og live (jule)gaver Black Friday – White X-mas Info og shop tilbud…

Overvurderet? Er det sådan det er? Eller omvendt? Tid til reflektion. Undgå at begå tankefejl, der taler dig ned. Det er livet for kort til. Overvurderet Too many people undervalue what they are, and overvalue what they are not. Unknown…

Ugen der gik 46 2022 fra d. 14. til 20. november. Gråvejr, krise og krig, der greb om sig; onsdag lander et missil i Polen?! Ugen går med debat om Qatar og søndag starter Fodbold VM i netop Qatar. Lørdag falder…

SUCCES formel. Lyder godt! Er succesen 100% sikret? Måske, måske ikke. Men formlen er god. Succes formel Sitet Science for Sport, der beskæftiger sig med sportsoptimering på mange fronter, har laves en S.U.C.C.E.S.S formel. En slags alternativ eller supplement til…

16 Workout. Ny workout i fire dele. Med 16 øvelser. Og: 16 repetitioner ‘freestyle’: 16 Workout Fire dele. Hver med fire øvelser. Som en form for mini-circuit. I udgangspunktet 1 runde, men gerne 2-4 runder. Workout’en er lavet som variation…

LISS cardio. Hvad er det? Gammel vin på nye flasker. Udtrykket LISS cardio er relativt nyt, men det drejer sig om klassisk lav-intensiv kontinuerlig kredsløbstræning. LISS cardio Forkortelsen kommer af Low-Intensity Steady-state, direkte ‘oversat’: Lav-intensitet steady-state – udtrykket bruges i træningsregi…