Af Marina Aagaard, MFT Planken er helt åbenlyst en meget populær øvelse set ved de mange core programmer og planke udfordringer på nettet … og indlæg om øvelsen er også blandt de mest læste på denne blog. Men når man har sagt…

Af Marina Aagaard, MFT Så er det ved at være sidste chance for at komme i form til skiferien. Skal man først af sted om 5-6 uger er der stadig rimelig tid. Andre skal dog af sted om kun 1-2…

Af Marina Aagaard, MFT I form til skiferien? Anbefaling: At man holder sig i all-round form året rundt. Så er der ingen stress på i ugerne før skituren og man er optimalt forberedt med større chance for fedt skiløb og…

Af Marina Aagaard, MFT For fed til fitness? Man skal høre meget før ørerne falder af. Forleden aften hørte jeg brudstykker af nogle kommentarer på tv, men tænkte at jeg havde hørt forkert. Men nej, næste morgen blev der fulgt…

Af Marina Aagaard, MFT Skitræning er funktionel træning, også for de, der ikke skal på ski, fordi god skiforberedende træning styrker core muskler, hofter, lår og bagdel med bevægelser, der er relevante i både hverdag og idræt. Skitræning kan foregå på mange måder og…

Af Marina Aagaard, MFT. Foto: CPhotography (Ski Fitness) Træner du på samme måde som du altid har gjort, får du de samme resultater som du altid har fået. Især ved de klassiske fitnessøvelser med maskiner og bænke falder mange for…

Marina Aagaard, MFT Nakkesmerter, hovedpine eller nakkespændinger? Det døjer mange med. Ikke underligt eftersom hovedet og nakken ofte hænger eller stikker frem under skærmarbejde, læsning eller træning. En uhensigtsmæssig hoved- og hals-stilling kan give ubehag og påvirke kropsholdningen og bevægeligheden negativt. Sæt ind…

Af Marina Aagaard, MFT Kropsvægttræning er den billigste, til dels nemmeste og ofte hurtigste måde at træne på. Kroppen er redskabet, belastningen, så man har sit træningsredskab med sig uanset hvor man er henne; på job, studie, hjemme eller på ferie. Kropsvægttræning har…

Af Marina Aagaard, MFT I løbet af år 2014 blev motion i fitness trampolin populært på grund af et nyt koncept Jumping Fitness udviklet i Ostrava, Tjekkiet. Konceptet blev kendt via en YouTube video. Det er dog ingen ny fitnesstrend, snarere en…

Af Marina Aagaard, MFT Trafik. Det handler også om sundhed. Selv sundhedsformidler overlæge Bente Klarlund Pedersen skriver om trafik på Politikens sundhedssider.  Jeg så tilfældigt overskriften: “Klarlund: Antallet af trafikdræbte skal endnu længere ned”. Og til det kan jeg kun sige hørt,…