Af Marina Aagaard, MFT Mange motionister har som primært mål at tabe sig. De bruger derfor lang tid på cardiomaskiner: Langvarig udholdende kredsløbstræning. En af årsagerne er, at de har hørt fra instruktører eller læst i ugeblade, at moderat intensiv…

Af Marina Aagaard, MFT Hjernen optager hele tiden! Forstået sådan, at hjernen og nervesystemet husker og automatiserer de bevægelser, du udfører. Og laver du bevægelserne forkert, så bliver disse forkerte mønstre automatiseret, så du bliver hængende i dem. Mange trænende ‘sjusker’ i…

Af Marina Aagaard, MFT I træning starter øvelserne i en udgangsstilling. Mange træningsformer og idrætsdiscipliner har deres faste udgangsstillinger og man tænker, at det kan ikke være anderledes. Men det kan det. Deltager man i en anden træningsform end den…

Af Marina Aagaard, MFT Workout – styrketræning og bodytoning med kropsvægt og redskaber (bog/ebog): En bestseller om holdstyrketræning, bodytoning og stram op og fagbog til holdinstruktører og personlige trænere med små hold. Bogen har fokus på alle områder af holdstyrketræning;…

Af Marina Aagaard, MFT Nordjyske kontaktede mig på et tidspunkt for at få kommentarer til de to artikler “Motionister kan få skader ved fitness” og “Fitness skulle være så sundt men… alt for mange træner forkert”, som egentlig udsprang af en…

Af Marina Aagaard, MFT I fitness findes der en del fagudtryk. Desuden benyttes der desværre ofte flere udtryk for det samme princip eller den samme øvelse og det kan skabe lidt forvirring, indtil man får opklaret sammenhængen. Fitness sprogbrugen er…

Af Marina Aagaard, MFT Fitness – i bedre form på kortere tid er en informativ og populær bog med viden og inspiration om motion og træning i fitnesscenteret og derhjemme. Den omhandler alle områder af fitness; kondition, styrke,  koordination og bevægelighed….

Kosten er afgørende for præstationsevne og kropskomposition, fordeling af fedt og muskler, samt sundhed og velvære. Der er dog en jungle af informationer omkring ernæring, så det er let at miste orienteringen. Heldigvis er det let at komme godt i gang med…

I forbindelse med fitness undervisning får jeg mange spørgsmål omkring praksis. Også om udtryk og betydninger. Det er ikke uvæsentligt, for viden om ord, fagudtryk, terminologi og begreber gør det lettere at forstå og formidle fitness. Jeg har af og…

Uretfærdigt?! Nogen motionister træner meget lidt og får fantastiske resultater, mens andre træner og træner uden at mærke de helt store forandringer. I forbindelse med et foredrag i denne weekend fik jeg spørgsmålet: Jeg så i et tv program for…