Træn rigtigt fra starten: Det tager tid at omlære

Af Marina Aagaard, MFT Hjernen optager hele tiden! Forstået sådan, at hjernen og nervesystemet husker og automatiserer de bevægelser, du udfører. Og laver du bevægelserne forkert, så bliver disse forkerte mønstre automatiseret, så du bliver hængende i dem. Mange trænende ‘sjusker’ i…

Workout bog – styrketræning og bodytoning

Af Marina Aagaard, MFT Workout – styrketræning og bodytoning med kropsvægt og redskaber (bog/ebog): En bestseller om holdstyrketræning, bodytoning og stram op og fagbog til holdinstruktører og personlige trænere med små hold. Bogen har fokus på alle områder af holdstyrketræning;…

Sund kost: Kend din T, E og Y tallerken model

Af Marina Aagaard, MFT Kosten er afgørende for præstationsevne og kropskomposition, fordeling af fedt og muskler, samt sundhed og velvære. Der er dog en jungle af informationer omkring ernæring, så det er let at miste orienteringen. Heldigvis er det let at komme…