Af Marina Aagaard, MFT I mål? Fortsæt alligevel med din indsats. Det kan gøre forskellen. Første skridt er at være vedholdende og få fat i / opnå “det”. Næste skridt er at fastholde “det”. Vær konsistent; en stabil, ikke svigtende…

Af Marina Aagaard, MFT Du kender svaret: Nej, du skal ikke tjekke emails hele tiden. Hverken på pc eller mobil.  Kontinuerlig overvågning af din email konto er en unødvendig tidsrøver. Alligevel i tvivl om du skal tjekke email? Følg dette DELL…

Af Marina Aagaard, MFT Forandring fryder. I weekenden eller når du ellers har fri er der tid til at lave noget andet og træne anderledes. Ugens lille weekendrejse – mission gåtur med hund og motion – går til et sted, vi aldrig…

Af Marina Aagaard, MFT Weekend. Tur. Til bakkerne omkring Silkeborg. Den mest berømte er Himmelbjerget, men der også andre bakker. Først et hurtig kort tjek. Så er Henrik, T-Rex og jeg af sted på en lille rejse, 45 minutters køretur til Sindbjerg og…

Af Marina Aagaard, MFT Usund mad og dårlige madvaner anses, næstefter rygning, som den risikofaktor, der koster flest danske dødsfald og medfører kroniske livsstilssygdomme som diabetes, hjertekarsygdom og kræft (Alt om kost). Mad-råd til ministre På baggrund af undersøgelsen ‘Danskernes…

Af Marina Aagaard, MFT …  Forskningens Døgn foregår hvert år sidst i april. Nåede du det ikke i år? Næste år er der en ny chance. Skriv 24.-30.4.2019 ind i kalender. Hvorfor det? Det er alle tiders chance for at deltage…

Af Marina Aagaard, MFT … Alsidig skuldertræning? Fitness skuldertræning omfatter ofte lineære øvelser lige udad, fremad eller opad. Prøv en skulderøvelse med inspiration fra bodybuilding, en Arnold Schwarzenegger variation med rotation. … Arnold press er en skulderøvelse der kombinerer skulderpres med drejning,…

Af Marina Aagaard, MFT Jordens dag. En international dag med fokus på miljøet. I disse år tænker mange generelt om det meste: Hvad får jeg ud af det? Det spørgsmål dukker også op ved budskaber om at passe bedre på…

Af Marina Aagaard, MFT Fitness træning til musik? Ja, naturligvis. Musik motiverer, så man kan træne hårdere og længere. Men hvor finder man inspiration? Et spørgsmål som jeg meget tit bliver stillet. … Musik inspiration kan man finde mange steder….

Af Marina Aagaard, MFT Hvilken aktivitet forbrænder flest kalorier? På 30 minutter? Der findes online-formler og beregnere, hvor man kan udregne eget kalorieforbrug. Du kan også tjekke denne tabel. Harvard Health bragte i 2004 nyhedsbrevet en tabel med energiforbrug til tre personer med…