Af Marina Aagaard, MFT Spinning, indoor cycling, er uhyre populært og træner konditionen effektivt. Alligevel er det ikke den bedste fortræning til skiferien. Med mindre du har tid nok og vil spinne for fornøjelsens skyld, skal du måske vælge en…

Af Marina Aagaard, MFT Ernæring er en videnskab. Så det er ikke mystisk, at menigmand har svært ved at forstå, hvad man bør og ikke bør spise. Jævnligt peger forskningen – eller rettere overskrifterne om forskningen – i stik modsatte retninger…

Af Marina Aagaard, MFT Fitness Coaching motivation og metodik – succes og vedholdenhed i fitness og personlig træning. Den første fagbog om specifik coaching i fitness træning, fitness instruktion version 2.0. Den første fitnessbog, der giver specifikke redskaber til at modvirke…

Af Marina Aagaard, MFT En ting er at finde motivationen til at komme i gang. Det går normalt fint, især efter nytår. En anden ting er at bevare gejsten efter de første 4-6 uger, hvor motivationen ofte daler, så man…

Af Marina Aagaard, MFT Er du lige på vej på skiferie og har opgivet at komme i form, fordi du tror det er for sent at fortræne. Eller er du træt af dit januar træningsprogram, fordi din six-pack ikke er…

Af Marina Aagaard, MFT Så er der musiknyt fra Spotify, som afslører: Det træner danskerne til. En liste over de sange, der topper i træning i Danmark og på verdensplan. Samtidig har Spotify sammensat en særlig liste ud fra deres bud…

Af Marina Aagaard, MFT Hvert år skriver alverdens aviser, blade og internetportaler om træningstendenser for det nye år. De citerer stort set alle organisationen ACSM, American College of Sports Medicine, der på basis af en international undersøgelse udgiver en top…

Af Marina Aagaard, MFT, I dag er der fitnesscentre på næsten hvert gadehjørne, i alle prislejer og med hold og træning for enhver smag og ethvert behov, men hvad er hvad og hvad er bedst? Her er din personlige fitnesscenter…

Af Marina Aagaard, MFT Mange danskere går i fitnesscenter. Endnu flere går ikke i fitnesscenter. At mange ikke gør skyldes en række forbehold mod fitnesstræning og fitnesscentre eksempelvis ‘for lidt tid’, ‘for dyrt’, ‘gider ikke’, ‘mangler opbakning’, ‘i for dårlig form’…

Af Marina Aagaard, MFT Millioner af motionister i over 60 lande dyrker muskeltræning i form af træningsmetoden BodyPump. BodyPump blev oprindelig skabt i 1990 under det originale navn Pump og var det første koncept fra Les Mills Body Training Systems,…