Af Marina Aagaard, MFT. Foto: Henrik Elstrup. Kært barn har mange navne. Læste i træningsmagasins nyhedsbrev: “Bliv bomstærk helt uden udstyr”. “Overalt i fitnessverdenen hitter Bodyweight training, hvor du bruger din krop som det eneste træningsudstyr”. Bodyweight training Ja. Der…
Af Marina Aagaard, MFT Periodisk bringer trykte og online medier temaer om krydstogter. For det meste rene solskinshistorier. Her er 10 reelle insidertips til et perfekt, problemfrit krydstogt. Har du booket dit krydstogt og er på vej ud af døren…
Af Marina Aagaard, MFT Krydstogter er efterhånden blevet en meget populær ferieform, ikke kun i udlandet, men også herhjemme, hvor danskere kan springe ombord på et krydstogtsskib i København eller flyve sydpå eller vestpå og sejle ud. Selvom cruise populariteten…
Af Marina Aagaard, MFT En dag kunne man se denne BT overskrift: Han trænede de rigtige mænd: ‘Spild ikke tiden i et røvsygt fitnesscenter’. Uha, det ser ud om at en ekspert fraråder træning i et fitnesscenter. Men hvad handler…
Af Marina Aagaard, MFT Tjekliste til planketræning afledt af et aktuelt og relevant spørgsmål: “Hvorfor får jeg ondt i knæene, når jeg laver planken?” Her er mulig årsager, træningstips og forslag til at undgå problemer og ubehag under planke træning. Under…
Af Marina Aagaard, MFT Hurtig og let tilgængelig træning? Så er cirkeltræning med kropsvægt et af de bedste bud, eksempelvis den såkaldte 7-Minute Workout. I den kendte model er det dog ikke alle øvelser, der er lige velegnede for alle, så…
Af Marina Aagaard, MFT Lunge, fremfald, er en superøvelse til baller, hofter og ben. Lunges styrker og stabiliserer; er med til at give stabile og stærke knæ, og er del af de fleste funktionel træning styrkeprogrammer: Her er en spændende variation…
Nomineret til Årets Bedste Blog i kategorien fitness blog? Nomiring af en non-profit blog, der blev skabt mest til eget brug og fitness-/idrætsstuderende som artikel- og øvelsesarkiv til: Årets Bedste Blog Uanset ‘nominering’ (baggrund/formål), er jeg superglad for at bloggen…
Af Marina Aagaard, MFT Dagens ‘sundhedsnyhed’ i flere medier: 4 ud af 10 danskere er på slankekur! Egentlig ikke overraskende, fordi slankekure promoveres massivt både i medierne og af slankekursdyrkerne selv på de sociale medier. Ærgerligt, for mange der går…
Af Marina Aagaard, MFT Så kom den igen: Sandheden om motion. Eller rettere en del af den. En DR2 genudsendelse af BBC program-serien (2012) med lægen og 5:2 kur opfinderen Michael Moesley, som rejser rundt for at opdage sandheden om…