30-sekunders reglen: Slip frustration over fejl

30-sekunders reglen: The 30-second rule. Alle tiders redskab til at minimere stress og booste humør og problemløsning. 30-sekunders reglen I et stjerneforedrag fortæller NASA astronaut Mike Massimino om en alvorlig, katastrofal, fejl, som han begik på en Hubble-teleskop-mission (før og nu fotos…

Dobbelt pyramide workout: Hjemme og outdoor fitness

Dobbelt pyramide træning med kropsvægt basisøvelser: En workout efter pyramideprincippet. Pyramide princippet er udbredt inden for bodybuilding: Pyramide: Faldende antal gentagelser. Stigende vægtbelastning. Eksempel: 12-10-8-6-4. Eller omvendt. Dobbelt pyramide: Samme princip, men både ned og op eller omvendt. Eksempel: 12-10-8-6-8-10-12. Princippet…

Hypokompleksitet og KISS: Praktisk, cirkulært, godt

Hypokompleksitet. Et forslag herfra. Som modvægt til: Hyperkompleksitet. På coaching studiet på Syddansk Universitet blev jeg opmærksom på ordet ‘hyperkompleksitet’ i forbindelse med begrebet “Det hyperkomplekse samfund”: Det hyperkomplekse samfund er en sociologisk tese om eller diagnostik af informationssamfundet som…

Mikroworkout myte: Sandheden om en træningssnack

Mikroworkout myte? Eksisterer der mikrotræning misforståelser? Åbenbart. I onlinemagasinet Living 101 kunne man maj 2022 se overskriften: “Den alarmerende sandhed om mikrotræning.” Klikker man på linket, ser man, at det drejer sig om endnu en clickbait overskrift: Den antyder kritik af…