30-sekunders reglen: The 30-second rule. Alle tiders redskab til at minimere stress og booste humør og problemløsning. 30-sekunders reglen I et stjerneforedrag fortæller NASA astronaut Mike Massimino om en alvorlig, katastrofal, fejl, som han begik på en Hubble-teleskop-mission (før og nu fotos…

Ugen der gik 38 2022 fra 19.9. til 25.9. Med nye uhyrlige nyheder om ‘valg’ i besatte områder og raslen med den måske værste sabel af dem alle.  Men her går det okay … Her på kontoret er der tiltagende…

Dobbelt pyramide træning med kropsvægt basisøvelser: En workout efter pyramideprincippet. Pyramide princippet er udbredt inden for bodybuilding: Pyramide: Faldende antal gentagelser. Stigende vægtbelastning. Eksempel: 12-10-8-6-4. Eller omvendt. Dobbelt pyramide: Samme princip, men både ned og op eller omvendt. Eksempel: 12-10-8-6-8-10-12. Princippet…

5T reglen? En huskeregel om god tid. Tid, der bliver brugt godt. Eller: God tidsetik i hverdag og fritid. 5T Tid reglen Tiden er dyrebar, så den bør bruges godt. Og efter min mening effektivt. Til gavn for alle involverede….

Hypokompleksitet. Et forslag herfra. Som modvægt til: Hyperkompleksitet. På coaching studiet på Syddansk Universitet blev jeg opmærksom på ordet ‘hyperkompleksitet’ i forbindelse med begrebet “Det hyperkomplekse samfund”: Det hyperkomplekse samfund er en sociologisk tese om eller diagnostik af informationssamfundet som…

Smil mere? Lige nu. Ja, det er ikke, fordi du skal. Tænk alligevel … måske løfter det humør (mere). Og sender motiverende signaler ud til andre i nærheden. Man bliver jo ikke stærkere, sejere eller mere ‘sig selv’ ved ikke…

Ugen der gik 37 2022 fra 12.9. til 18.9. Med grusomme nyheder om massakrer og massegrave, og inflation, der efterhånden kan mærkes. Men her går det ret godt. Det bliver endnu mere efterårsagtigt, vådt og halvkøligt – med med udvalgte…

De hvide fashion trainers, der blev mine fashion trainers, er i virkeligheden en cross-over af en souvenir og et nødvendigt køb. Længe havde jeg manglet et par pæne hvide sneakers som ‘casual’ sko til foredrag i sundheds- og motionsregi. Imidlertid…

Mikroworkout myte? Eksisterer der mikrotræning misforståelser? Åbenbart. I onlinemagasinet Living 101 kunne man maj 2022 se overskriften: “Den alarmerende sandhed om mikrotræning.” Klikker man på linket, ser man, at det drejer sig om endnu en clickbait overskrift: Den antyder kritik af…

Dagen er et lille liv. Det er den jo .. Dagen er et lille liv Every day is a small life. Live a good life today. James Clear, author (Atomic Habits) Hver dag er et lille liv. Lev et godt…