Af Marina Aagaard, MFT Hvordan er den perfekte kvindekrop? Spørger cand.pæd. i sociologi Christian Langelund Hansen i en evigt aktuel Debat artikel i JP 25. september 2016. Peter Paul Rubens: The Fall of Man, 1628-29. Prado museet, Madrid (foto: Wikipedia). Den…

Af Marina Aagaard, MFT 15 minutter er blevet et mantra inden for tidseffektiv motion. Men hvor kommer det fra og virker det? Er 15 minutter nok? Det korte svar: Ja og nej. 15 minutter 15 minutter, et kvarter, er nok…

Metoder til variation: Repetition is the mother of skill. Indirekte oversat: Gentagelse er forudsætningen for færdighed – og styrke. Over tid er det dog desuden sundt og smart at variere sin træning. Det kan man gøre på mange måder afhængigt…

Af Marina Aagaard, MFT World Tourism Day (WTD), Verdens Turisme Dag, fejres hvert år den 27. September. Kalenderen er fuld af mærkelige mærkedage og dette er endnu én. Men danskere, inklusive undertegnede, er vilde med rejser, så WTD fejrer vi…

Af Marina Aagaard, MFT Du kan mere end du tror, du kan. Det er fakta. Mange, måske de fleste, har en forestilling om hvad de kan og ikke kan. For det meste kan man utrolige ting, når det skal være…

Af Marina Aagaard, MFT Dagens blogindlæg er en statusopdatering med tak til bloggens læsere og følgere. En meget stor tak for interessen, for spørgsmål, kommentarer, likes og delinger. I dag rundede denne fitness blog ½ million, 500.000, views; interesserede som…

Af Marina Aagaard, MFT Ikke tid. Ikke råd. Ikke i form. Ikke lyst. Undskyldninger er der nok af. De giver hverken bedre form eller humør. Kom nu bare i gang med at motionere. Motion er ikke alene sundt; det øger overskud, form…

Af Marina Aagaard, MFT Udviklingen af den perfekte krop? Hvad er perfekt? Det må være at kroppen fungerer som den skal. Hvad angår udseende, kropsform og behåring, er moden skiftet igennem tiderne. Selv inden for fitness har der været forskellige…

Af Marina Aagaard, MFT Kropsstamme, eller core, træning omfatter mange muskler, dybtliggende såvel som ydre muskler. Komplet træning involverer hele området og assisterende muskler. En enkel øvelse, som bør medtages i et all-round grundtræning core program, er sideplanken, så man…

Af Marina Aagaard, MFT Box jump, hop op på en boks eller step, er super træning for de fleste målgrupper og aldergrupper. Det er funktionel træning: Afsæt, hop og sikker landing. Box jump Det kan varmt anbefales at begynde med den form…