Af Marina Aagaard, MFT Wearables topper igen Top 20 Fitness trend listen. ACSM, American College of Sports Medicine, har netop, for 11. gang, udgivet Worldwide Survey of Fitness Trends, nu for 2017 – med mange gengangere og to nyheder, der er…

Vertikal WOD. Det handler om motion, der ikke behøver at være så svært. Man kan øge mængden af hverdagsmotion. Uden udgift. Med begrænset tidsindsats. Med stort træningsudbytte for muskler, kredsløb, form og figur. Rejs dig op. Find trappen. Gå eller…

Af Marina Aagaard, MFT Jeg bliver ikke øm efter træning, er der noget i vejen med mig? Spørger en bekymret motionist som tilføjer, at andre jo bliver ømme efter træningen. Svaret er heldigvis nej. Træner man regelmæssigt med gradvis progression, er det muligt…

Af Marina Aagaard, MFT Ukoncentreret, ufokuseret, uinteresseret? Ud med det! Ind med: Koncentration, fokus, tilstedeværelse, nærvær. Alting bliver sjovere – og man oplever arbejdsglæde og træningsglæde – når man er til stede, er i nuet, går til den aktuelle opgave…

Af Marina Aagaard, MFT Glædelig første søndag i advent. Første lys i adventskransen er tændt. Kransen er enkel – og mistænkeligt lig den fra sidste år bortset fra at julekuglerne i år er sølv-farvede ikke lilla. I landsbyen er der…

Af Marina Aagaard, MFT Jo længere tid du kan holde dig sund og på afstand af sygdom(svæsen), jo bedre. Hold dig så sund og rask som muligt. Hold dig i gang og glad. Hold (mere) sygdom fra dør. Hvorfor? Tjek…

Positive tanker kan trænes. Tankens kraft er enorm. Og tanker styrer følelser. Tanker påvirker os positivt eller negativt. Negativ tænkning kan være blevet en dårlig vane som at bide negle. Positiv tænkning, at styre tankerne i den rigtige retning, kan blive en ny…

Af Marina Aagaard, MFT Shopper spørgsmål: Kan man komme i form af shopping? Svar: Måske. Måske ikke. Noget kan man altid gøre. For år tilbage blev jeg interviewet til en artikel Shop Dig i Form, fordi to udenlandske undersøgelser havde…

Af Marina Aagaard, MFT Musik giver glæde og energi. Her er 10 meget forskellige kunstnere og musiknumre, hvor Black indgår, i anledning af den hypede USA importerede shopping dag Black Friday. I de sidste to uger er jeg blevet bombarderet af…

Hånd motion skal der til. En allround fit krop er stærk og velfungerende. Ikke bare de store muskler, men også de mindre muskler. Hænder og fødder glemmes ofte til daglig og i træning. Man husker dem først i forbindelse med…