Af Marina Aagaard, MFT Løft mere og bedre. Undgå at stå skævt eller i bagvægt under træningen. Vær i balance. Hav fødderne solidt plantet i underlaget under almene styrkeøvelser. Sørg for et stabilt fundament, så er det lettere at løfte selv…

Af Marina Aagaard, MFT Det er snart jul. Så tændes der lys. Også i Baunekirken. Første søndag i advent Det første lys i adventskransen tændes. Jeg var på en rejse i dag. Til kombineret barnedåb og gudstjeneste i Baunekirken i…

Af Marina Aagaard, MFT Rollemodeller er gode at have; de kan give inspiration og motivation. Så langt så godt. Heldigvis er der hverken krav til eller behov for, at man lever op til eller lever som andre end sig selv,…

Af Marina Aagaard, MFT En meget populær metode til fitness HIT intervaltræning i løb og cykling eller diverse cardiotræning er en klassisk en-til-en model med 10 1-minutters perioder. En årsag til at metoden er så udbredt er sandsynligvis, at den…

Af Marina Aagaard, MFT Black Friday, sort fredag, er det nye shopping sort i Europa. I ugerne op til flyder medierne over med reklamer for ‘super shopping’ på fredagen i november. Men hvorfor lige den dag? Og er shopping sundt?…

Af Marina Aagaard, MFT Gruppen af ældre over 60 år bliver stadigt større og i den anledning er der stigende fokus på senior sundhed rundt om i landet. Det er væsentligt både for den enkelte og for samfundet, at alle,…

Af Marina Aagaard, MFT Hvad har hilsner som goddag eller hej med motivation at gøre? Masser. En hilsen er en anerkendelse. Og sociale relationer og følelsen af tilhør er motiverende. Hils mere. Hils omkring dig. Med “goddag”, “hej”, smil, nik,…

Af Marina Aagaard, MFT I morgen-tv i dag var der en hel masse snak om hvordan man undgår tømmermænd. Utroligt at det er nødvendigt at snakke så meget om det. Det er jo ikke den store videnskab … Lad være…

Af Marina Aagaard, MFT Styrketræning har en lang række veldokumenterede positive effekter, der forbedrer sundhed, velvære og præstationsevne i hverdag og idræt. Det er også det mest effektive middel til at modvirke for tidlig aldring. Alle bør dyrke styrketræning; der…

Af Marina Aagaard, MFT Et stigende antal danskere dyrker en eller anden form for fitness i fitnesscentre, blandt andet styrketræning, men mange gør det forkert og det betyder, at en del får skader, som let kan undgås. Undgå styrketræning skader…