Af Marina Aagaard, MFT Optimist eller pessimist? Er glasset halvtomt eller halvt fyldt? Eller fyldt … Det afhænger af øjnene (hjernen), der ser. Se positivt på tingene. Det kan du lige så godt. Grafik/motiv fra Wala T-shirt company. Optimist eller pessimist?…

Af Marina Aagaard, MFT Træning og sundhed i fokus. I teori og praksis. Også denne uge. Denne uge laver jeg ikke meget om mandagen, hvor jeg er på farten det meste af dagen. Tirsdag er der til gengæld Fitnesstræner kursus…

Af Marina Aagaard, MFT Selfies med døden til følge. Desværre ikke enkeltstående tilfælde. I de senere år er ret mange rejsende selfie fans taget på deres sidste rejse. Selfie artiklen “Dødsensfarlige selfies: 259 dræbte pga. vanvittig ‘se-mig’-kultur” af Jens Antop Havskov Hansen…

Tandsmil? Hvem vil ikke gerne have et strålende smil? Et attraktivt smil med en perlerække af hvide tænder. Jeg ville i hvert fald gerne i stedet for ‘grå-beige’ natura tænder (foto) have et strålende hvidt smil. Billedet er ældre foto…

Af Marina Aagaard, MFT 25 Workout? Hvad fitness er det? En ny metode til one-off variation af træning. For nylig lavede jeg den 11. et program med 11 øvelser og 11 repetitioner af hver. Det var til firmatræning med en…

Af Marina Aagaard, MFT Core træning kan være “mere af det samme” for mave og lænd hver gang. Her er variation til de vanlige 3 x 10 mavebøjninger og rygstrækninger. For øvede. I dag træner jeg denne combo med mit…

Af Marina Aagaard, MFT Albanien arkitektur er overraskende farverig. Langt fra den grå pyramide, mindesmærket i hovedstaden: Pyramid of Tirana, en betonpyramide i forfald. Et besøg i Albaniens hovedstad afslører bygningsværker og monumenter fra mange tidsaldre. Der er utroligt meget…

Af Marina Aagaard, MFT Albanien? Absolut et besøg, en ferierejse værd. En unik kultur og utrolige, uhyrlige, attraktioner. Du bliver positivt overrasket – også over mad og vin. Hvem vil dog til Albanien? Det har jeg villet længe, siden jeg…

Nuet. Lige nu. Nu. Kernen i mindfulness. Vær til stede i nuet: Det giver øget klarhed og koncentration. Og: Man får mest (alt) ud af at være helt til stede nu. All we have is now. Alt hvad vi har…

Af Marina Aagaard, MFT Ugen gik med forberedelse og foredrag. Træning og tryk på regning og skrivning: 2020 I Form artikel med omfattende program.  Ugen der gik 38 2019 Foredragslokale med festlige stole. Set i Hovedstadsområdet. Molslinjen – Kombardo –…