Sommer i Danmark. Det er svært at se. Det er gråvejr. Det blæser. Det regner. Meeen: Det er jo ikke det, der sker, men måden, man opfatter det på. Det gælder ikke kun vejret. “Solskin er lækkert, regn er opfriskende,…

Af Marina Aagaard, MFT. Fotos: Henrik Elstrup og Marina Aagaard Cypern er en rejse værd. Blandt andet Pafos, Cyperns gamle romerske hovedstad, der er på UNESCO’s Verdensarvsliste. Pafos var ligesom Aarhus Europæisk Kulturhovedstad i 2017.  Kulturcharter? Mine øjne – på jagt efter fitness…

Dagens citat eller rettere tre citater og to bonuscitater handler om at acceptere sig selv, være rimeligt realistisk og hænge i trods alt. Citaterne er for alle. Men: Det er også en særlig opfordring til tvivlende unge (jævnfør de seneste…

Af Marina Aagaard, MFT Sundhedstjek og formtest ? Styrk og bevar din motivation med nemme gør-det-selv tests. For motionister, instruktører og motionsvejledere. Trin-for-trin guide til nemme sundhedstjek og formtests: Læs bogens introduktion. 2. Find relevante tests til formålet. 3. Brug…

Af Marina Aagaard, MFT Fitness testning – Fysisk testning og sundhedstestning i fitnesscenter, skole og hjem. For trænere, undervisere og studerende. Trin-for-trin guide til fitness testning: 1. Læs bogens introduktion til fysisk testning og nemme sundhedstjek. 2. Find relevante tests…

Af Marina Aagaard, MFT Fitness er fortsat i fremdrift i Danmark – nu over 810.000 fitnessmedlemmer – og internationalt. For nylig udgav den internationale fitness brancheorganisation IHRSA, the International Health, Racquet & Sportsclub Association, sin årsrapport, der fortæller om den globale…

Af Marina Aagaard, MFT. Foto: Henrik Elstrup. Et aktuelt spørgsmål fra en læser: Jeg har mest tid til at løbe i weekenden, hvor jeg løber både lørdag og søndag, altså to dage i træk. En af mine kollegaer påstår dog,…

Af Marina Aagaard, MFT En populær bodybuilding øvelse for forsiden af armene er preacher curl. Øvelsen bruges også af motionister, for den føles intensiv, da det er en isolationsøvelse med fokus på forsiden af armene, især brachialis samt biceps brachii og brachioradialis….

Af Mathias Vedsø Kristiansen, MSc Sports Science, PhD Stud, landstræner i styrkeløft, landsholdsløfter, Danmarksmester (7 gange), EM (8.) og VM (8.) og Marina Aagaard, MFT, ekstern lektor i idræt, AAU. Squat, benbøjninger, er en uovertruffen og fundamental øvelse for alle…

Af Marina Aagaard, MFT Knivskarp og benhård træning, der gør din krop til et dødbringende våben? Måske, men taktisk fitness er andet og mere end det. Det er særlig funktionel træning målrettet forbedret præstationsevne i ekstra udfordrende situationer eksempelvis i…