Af Marina Aagard, MFT Herlige Hildesheim. Omtrent 25-30 km sydøst for Hannover ligger Hildesheim ved bredden af Innerste-floden, en lille biflod af Leine-floden. Et idyllisk område. Men. I området er også en lang række vandløb. Dette vand omkring Hildesheim er fyldt…

Af Marina Aagaard, MFT Suveræn øvelse til at forbedre armstrækning – også kaldet armbøjning – kvalitet og styrke. En personlig favorit i øjeblikket. Styrker bryst-, triceps-, skulder- og coremuskler. Prøv den. Endnu en fantastisk Dan John øvelse (her udført på…

117 grunde. Hvordan får man motivation til motion og sport? Hvordan bevarer man motivationen til motion og sport? Det er gode spørgsmål. Og der er ikke bare ét svar. Der er 117 ting, der bør motivere til at bevæge sig….

Af Marina Aagaard, MFT Motivation eller demotivation??? Motivation naturligvis! Man kan nemlig træne sin motivation og viljestyrke med udfordringer. Selvom der for det meste er nogen, der er lidt bedre (og måske også nogen lidt dårligere) end én selv! Alligevel…

Af Marina Aagaard, MFT Karriere? Karrierevalg? Baseret på uddannelse og lyst til at lære? Et praktisk flowchart, hvis du er i tvivl. Doktor eller dealer? McDonald’s eller Matematisk Institut? Advokat eller atlet? Uddannelse? Skal? Skal ikke? Skal. Anonym? Fra Pinterest. Tjekkede kilde for…

Af Marina Aagaard, MFT Du behøver ikke at mangle motivation. Der er meget, du kan gøre for at blive mere motiveret. Heldigvis er motivation ikke kun rettet mod noget specifikt, det er også et globalt fænomen. Hvis du derfor laver nogle…

Af Marina Aagaard, MFT Black Friday, alt “går i sort” fredag. Hele ugen har medierne flydt med reklamer for ‘super shopping’ i dag. Men hvorfor lige i dag? Og er shopping sundt? Det spørgsmål stillede jeg for et par år siden og…

Af Marina Aagaard, MFT Wearables som trackere til selvmåling er en Top 3 fitness trend. Der findes et utal af trackere i mange prisklasser og kvaliteter og selv de basale har vist sig at motivere og fremme aktivitet og sundhed….

Af Marina Aagaard, MFT Høj-intensiv (Interval) Træning, HIIT eller HIT, kan designes på flere måder afhængigt af formål og målgruppe. På et intervaltræning foredrag afholdt af Institut for Idræt, Aarhus Universitet, (9.11.17) viste forsker Bent Rønnestad fra Norge, forskellige overordnede…

Af Marina Aagaard, MFT Får du nok ud af din intervaltræning? Eller laver du de samme programmer og intervaller igen og igen? På et nyligt intervaltræning foredrag (9.11.17) afholdt af Institut for Idræt, Aarhus Universitet, illustrerede professor Bent Rønnestad fra…