Af Marina Aagaard, MFT Planketræning er udbredt som del af almen styrketræning og coretræning. Ofte træner man planken på én måde og holder ved den, men det er en fordel at variere og progrediere, udvikle, coretræningen. Høj planke versus ‘lav…

Af Marina Aagaard, MFT Fitness foto? Hvad har foto at gøre med fitness? Mere og mere. Fotos på Facebook, Pinterest og Instagram har længe været vejen, når man vil dele sine træningsoplevelser og sin træningsfremgang – og fænomenet fortsætter ser det…

Af Marina Aagaard, MFT Bevæg dig som et dyr! En af de nyere træningsformer er af diverse dyrs bevægelser. Den såkaldte animal movement training omfatter især bevægelser på alle fire. Hominoiderne, af ‘menneskelignende’, har udviklet sig igennem millioner af år og…

Af Marina Aagaard, MFT En god balance og stabilitet, evnen til forblive stabil i alle stillinger eller kunne genoprette balancen, hvis man snubler, er væsentligt for alle, unge såvel som ældre. En metode til forbedring af balancen er pertubationstræning. Pertubation kommer…

Af Marina Aagaard, MFT “Jeg skal IKKE dyrke fitness” eller “Fitness er IKKE noget for mig” eller “Fitness er FOR larmende” eller kedeligt, hårdt, dyrt eller spild af tid. Et udpluk af udmeldinger hørt under fitness foredrag. Men måske handler det…

Af Marina Aagaard, MFT Træning skal efterfølges af restitution og længere trænings- eller arbejdsperioder bør efterfølges af ekstra restitution for eksempel i form af ferie … og er der ikke tid til en rigtig ferie, kan et par intensive feriedage måske gøre…

Er mere mave for M og K det nye kropsideal? Forhåbentlig ikke. For nylig blev jeg interviewet af TV2 om netop det. Derfor her et indspark til Dad Bod og Mom Bod dillen; især for at gøre opmærksom på hvilken tanketom tekst det…

For fed til at træne? Aktuelt et tema i den offentlige debat og selvom det heldigvis er en misforståelse, at man skal være fit for at træne, er svær overvægt et stigende problem for folkesundheden, så træning for overvægtige er relevant. Spørgsmålet er hvordan? Ifølge…

Af Marina Aagaard, MFT Planken, statisk stilling på underarme og tæer, er i de senere år blevet meget udbredt. Ud over at øvelsen indgår i mange træningsprogrammer og især core training, er det blevet populært at træne efter ‘plank challenge’ programmer som anbefaler…

Af Marina Aagaard, MFT Tidligere tiders obligatoriske strækøvelser har længe været dømt ude i fitness og er jævnligt noget, der bare skal overstås i holdtræning. Trods det er en af de senere års spirende træningstendenser … stræk. Nu med mere tillokkende indhold…