5 AM Club Motion. Mit take på morgentræning til “The 5 AM Club” et koncept, der startet af Robin Sharma. Ledelsesekspert Robin Sharma introducerede 5 AM Club-konceptet for over tyve år siden, baseret på “en revolutionerende morgenrutine, der har hjulpet…

25 repetitioner, gentagelser, af en træningsøvelse. Hvad handler det om? Det kan for eksempel være et træningstema til den 25. i måneden. Og på andre tidspunkter, hvor man har lyst til at “ryste træningsposen”, dvs. skabe variation i træningen, holdtræning…

Ugen der gik 12 2023 fra 20. til 26. marts 2023. Krigen fortsætter og initiativtageren rasler med sablen og varsler nu opstilling af atomvåben i Belarus. Herhjemme viser det sig at regionerne ikke i alle tilfælde rapporterer, når de ikke…

Kontor fitness er nem motion på jobbet. Ofte involverer arbejdspladsmotion forslag dog træningselastikker, men de er ikke altid ved hånden. Det er kroppen til gengæld. Her er en oversigt over 5 x 3 gode kropsvægt øvelser (serier) vist af professor…

Top 50 rejsedestinationer fra Time Magazine indeholder både kendte og mindre kendte, prisbillige og drømmerejsedyre destinationer rundt om i verden. Seks steder er i USA, ligesom TIME Magazine, derudover er der enkelte destinationer i Sydamerika, Afrika, Mellemamerika, Oceanien og Europa,…

Glædesdag.  En glædens dag. En dag dedikeret til glæde? Forhåbentlig er der glæde og lyspunkter hver dag. Dagen i dag, 20.3., er dog dedikeret til at sætte fokus på glæde. Man kan gøre sig ekstra umage for at glæde andre og…

Ugen der gik 11 2023 fra 13. til 19. marts 2023. Krigen fortsætter og initiativtageren til det europæiske massemord bliver i ugens løb indstævnet for den internationale krigsforbryderdomstol; den ansvarlige kan ikke længere sætte sine ben i 123 lande uden…

Trappeløb er noget særligt. Ekstremt hårde, men også unikke oplevelser, fordi de foregår særlige steder. Jeg deltog i mit første trappeløb nogensinde som midaldrende stort-set-ikke-løber i 2015. Det skulle have været det første og sidste, men eventyrlysten overvandt frygten. Har…

Sorte og hvide træningssko. De to basisfarver, der ikke er farver, er favoritfarver til biler, men tilsyneladende periodisk ikke ligeså udbredt til træningssko.  Hvide fashion sneakers til hverdagsbrug har været en trend i flere år, men gælder det træningssko er…

Du kan klare det, uanset hvad? No matter what, NMW, som de siger i CrossFit. Altså under træning. Samme princip kan man bruge i ugens løb om diverse hverdagsudfordringer: Dyrke den klare retning – tanke og holdning – at man…