Af Marina Aagaard, MFT For nylig kom Regeringen med deres udspil ‘Nationale mål for danskernes sundhed de næste 10 år’ under hovedoverskiften: Sundere liv for alle. Der er syv nationale mål med afgørende betydning for både den enkeltes og samfundets…

Af Marina Aagaard, MFT Mange har allerede været på ski og så er der de, der lige nu og i de kommende uger er på vej af sted på skiferie og det netop som jeg i min avis læser en…

Af Marina Aagaard, MFT Wellness handler om rekreation og afslapning, men her på turen til et ‘velværearrangement’ er der brug for beroligende åndedrætsøvelser! Allerede i Silkeborg er trafikken tæt og ved Herning er der kø i begge motorvejsspor a la…

Endelig noget sundt i radioen … det er ufedt at fulde sig og filme det … det er fedt at være flink. Det er rarere at være rar og samtidig strategisk smart: Det forlænger levealderen, gør dig sundere, raskere og gladere….

Af Marina Aagaard Lange skridt, fremfaldsgang, lunge walk, walking lunges: Super øvelse til stærkere og mere stabile ben – på grus, granit, græs eller grødis. Walking lunge er for alle – der mestrer almindelige lunges – til hverdag eller idræt,…

Af Marina Aagaard, MFT I dag blev jeg kontaktet af en journalist: Hvorfor kan danskerne ikke kan overholde deres nytårsfortsætter (kure) … hvorfor fortsætter deres vægtproblemer? Det kan der være flere årsager til. Altså vægtproblemer. Vægtproblemer En årsag er, at…

Valentinsdag 2014: Igen i dag er det “de elskendes helligdag”, en helligdag indført omkring år 495; en dag opkaldt efter den romerske præst Valentin. Valentin, senere Sankt Valentin, fortsatte – trods Kejser Claudius II’s dekret imod giftemål blandt kristne – med…

Spinning, indendørs holdcykling, group indoor cycling eller indoor cycling, er siden 90’erne blevet en af de mest populære aktiviteter i fitnesscentre verden over. Spinning er på Top 10 listen over voksne danskeres foretrukne motion: Enkel, intensiv og fedtforbrændende. Før var…

Af Marina Aagaard, MFT. Foto: Henrik Elstrup Aktiv ferie er alle tiders. Aktiv ferie på ski er endnu bedre. Aktiv ski ferie med familien? Toppen! Og toppen er tæt på, hvis skiferien går til Sverige. Stöten Stöten, det nordligste område…

Af Marina Aagaard, MFT 100.000 tak til dig, der fast følger denne fitness blog om fitness, wellness, træning og sundhed, for begyndere og eliteatleter, og også dig, der kigger ind ind imellem, nysgerrig efter nyheder eller for at finde fitness…