Af Marina Aagaard, MFT Motion og træning er sunde vaner, der forbedrer helbred, form, figur, hud, velvære, præstationsevne og livskvalitet. Alligevel kan det være svært at komme i gang med den gode vane, hvis man er vant til at være fysisk…

Cykling er sundt og cykelløb er en motiverende aktivitet for både motionister og cykelryttere. På siden MotionsCykellob.dk kan du se mere om det, hvis du vil ud og køre cykelløb. I uge 31 2013 er der et særligt cykelløb: Her…

Muskeltræning – øvelser og variationer, 4. udgave, (bog og ebog) er en skandinavisk bestseller om styrketræningsøvelser i individuel træning og holdtræning. Muskeltræning bog En opslagsbog med over 500 øvelser, inklusive kropsvægtøvelser og makkerøvelser til funktionel træning. Bogen er til fysiske…

Af Marina Aagaard, MFT Endelig. Efter sommerferien får skolebørn og skoleunge mere idræt på skemaet. Ifølge reformudspillet skal det sikres at alle børn får 45 minutters skolemotion hver dag. Eftersom man ved at fysisk aktivitet styrker både den fysiske og…

Af Marina Aagaard, MFT Kroppen i skolen Fitness i Skolen er et undervisningsmateriale for folkeskolens 7.-10. klasser. Om fitness, moderne all-round fysisk træning, testning, pulstræning og crossfitness aktiviteter. Et emne, der har vist sig at være populært og motiverende hos elever…

Af Marina Aagaard, MFT At komme i topform og slanke sig er egentlig simpelt. Det gælder om at tage beslutningen, gå i gang og holde ved. Der er ingen hemmelige formler; det handler om målsætning og planlægning – og så…

Af Marina Aagaard, MFT Aerobic – funktionel holdtræning i teori og praksis (E-bog) er en skandinavisk bestseller om holdtræning. En fagbog til holdinstruktører med fokus på alle områder af holdtræning og aerobic (puls) koreografi og programmer. Aerobic bog Bogen var…

Af Marina Aagaard, MFT Aerobic kommer af det græske ord “aer”, der betyder luft, og blev introduceret i 1960’erne af den amerikanske træningsfysiolog Kenneth Cooper under hans arbejde med målrettet kredsløbstræning for piloter. Aerobic I starten var aerobic især almindelig…

Af Marina Aagaard, MFT Step træning (fysisk bog Step aerobic) med undertitlen ‘fire trin til optimal steptræning’ omfatter (næsten) alt om step. Bogen er i dag en skandinavisk bestseller om steptræning.  Step træning bog En fagbog til holdinstruktører om træning med…

Af Marina Aagaard, MFT Steptræning, kredsløbstræning med brug af en stepbænk, blev udviklet i slutningen af 1980’erne af Gin Miller, USA. I forbindelse med genoptræning efter en knæskade opdagede hun, at ikke blot blev muskulaturen styrket, hun tabte sig og…