Af Marina Aagaard, MFT Kan man tabe sig ved at gøre rent? Tæller støvsugning som motion? Tæller husligt arbejde som motion? Tæller havearbejde som motion? Det bliver jeg spurgt om meget tit, også i går af et magasin. Tæller rengøring…

Af Marina Aagaard, MFT Efterår. Stadigvæk grønne træer, men overalt faldende og faldne rødbrune, brune og gule blade. Weekend gåtur i lokalområdet. Endnu en gang i Rosenholm Skov, en tur på 1-1½ time. Et område, der engang var en velfriseret…

Af Marina Aagaard, MFT Hvilken maskine skal man bruge i fitness center til at træne mave? Det er dagens gode læser spørgsmål om: Mavetræning i fitnessmaskine Før svaret tre relevante mod-spørgsmål: Skal man træne mave? Skal man træne i maskine?…

Man bliver aldrig for gammel til motion! Spørgsmålet er bare hvilken og hvordan? Undertitlen på en Idan rapport siger lidt om spændet: Mellem ironman og stolemotion.  Danske Ældreråds konference Et sundt liv som ældre om sund aldring satte fokus på temaet…

Morgengymnastik – gymnastik fra morgenen. Gavner det eller det gammeldags? For et stykke tid siden spurgte Radio Nova mig om morgengymnastik. Hvad er det egentlig og hvad gør det godt for?  Morgengymnastik Morgenmotion – fx en rask gåtur eller løbetur eller yoga/stræk) –…

Af Marina Aagaard, MFT Skitræning? Lav den rigtige træning, der passer til skiløb. Her er råd til bedre skitræning og meget sjovere skiløb baseret på ski forskning og erfaringer fra danske og internationale skieksperter. Forleden blev jeg interviewet af Ritzau og…

Efterår er svampetid. Over 7000 forskellige arter findes der alene i Danmark. På en weekend gåtur med mand og hund så jeg i en af de lokale skove et udvalg af dem. Fotos kan vise omtrent, hvordan de så ud, men den…

Af Marina Aagaard, MFT Problemer med at falde i søvn? Dårlig søvn? Så er du ikke alene. 8 % af danskerne sover mindre end 6 timer i døgnet og det er sundhedsskadeligt ifølge den seneste forskning. Og næsten halvdelen af danskerne…

Af Marina Aagaard, MFT Pulsmåling er populært i forbindelse med kredsløbstræning. Normalt måler man arbejdspulsen, mens man er i gang, men der er også en anden måling, som er relevant i relation til både sundhed og præstationsevne: Restitutionspuls.  Restitutionspuls Restitutionspuls…

Af Marina Aagaard, MFT Træning efter pulsen? Pulstræning inddeles typisk i træningspulszoner. Træningspulsområder eller træningspulszoner ligger i et træningspulsområde et sted mellem den normale daglige puls, lidt over hvilepulsen, den laveste puls, og maksimalpulsen, den højest mulige puls. Kredsløbstræning, konditionstræning,…