Svampe og skov: Efterår i Rosenholm Park

Af Marina Aagaard, MFT Efterår. Stadigvæk grønne træer, men overalt faldende og faldne rødbrune, brune og gule blade. Weekend gåtur i lokalområdet. Endnu en gang i Rosenholm Skov, en tur på 1-1½ time. Et område, der engang var en velfriseret…

Morgengymnastik: Bliv frisk fra morgenstunden

Morgengymnastik – gymnastik fra morgenen. Gavner det eller det gammeldags? For et stykke tid siden spurgte Radio Nova mig om morgengymnastik. Hvad er det egentlig og hvad gør det godt for?  Morgengymnastik Morgenmotion – fx en rask gåtur eller løbetur eller yoga/stræk) –…

Kondition og træning: Træningspuls, pulsområde og pulszoner

Af Marina Aagaard, MFT Træning efter pulsen? Pulstræning inddeles typisk i træningspulszoner. Træningspulsområder eller træningspulszoner ligger i et træningspulsområde et sted mellem den normale daglige puls, lidt over hvilepulsen, den laveste puls, og maksimalpulsen, den højest mulige puls. Kredsløbstræning, konditionstræning,…