Af Marina Aagaard, MFT Måltider? Hvilket antal per dag er bedst? Det burde ikke skabe forvirring. Alligevel er mange i tvivl om det anbefalede daglige antal måltider og morgenmad og mellemmåltider eller ej? Lad din mavefornemmelse (og dit energiniveau) guide…

Af Marina Aagaard, MFT Mangler motivationen til dagens dont? Det viser sig ofte, at jo mere man arbejder for sagen, desto mere glad, genial eller godt gammeldags heldig bliver man.  Thomas Edison, opfinder af bl.a. elpæren, havde mange (op)lysende betragtninger,…

Af Marina Aagaard, MFT Modeordet ‘funktionel træning’ omfatter reelt al træning, der har en funktion: Alle former for øvelser, simple som komplekse, der målrettet optræner til hverdagsfunktion eller idrætspræstation; typisk ‘funktionel træning’ kendetegnes af alsidighed. I årevis har fitnesstræning især…

Af Marina Aagaard, MFT Nye vaner? Det kan være en enkelt lille ting man gerne vil forbedre. Alligevel tager det tid før den ændrede adfærd sætter sig fast og bliver automatisk; en ny vane. Hvor lang tid tager vaneændring? Find…

Af Marina Aagaard, MFT Meget ofte går ens planer om forandring, vaneændring, i vasken. Det kan hænge sammen med at det er vanskeligt at ændre vaner og det kan være ekstra svært, hvis man bruger en forkert strategi. Hvordan kan…

Af Marina Aagaard, MFT På ski i Italien? Der er adskillige populære steder, hvoraf flere går igen i ski-bureau reklamer. Et mindre kendt, sjældnere nævnt sted er Gressoney-la-Trinité. I nogle af de første år, hvor jeg var på ski i…

Af Marina Aagaard, MFT Er motivationen intakt? Januar måned skrider støt fremad, men samtidig daler motivationen hos mange, et fænomen som typisk ses i løbet af 4-6 uger. Det viser sig – ikke overraskende – at det at have det…

Af Marina Aagaard, MFT I sundhedssammenhæng og i forbindelse med Tæl Skridt kampagner anbefales det, at man generelt går mere, flere skridt, helst mindst “10.000” per dag. Forleden stillede DR Lev Nu mig det interessante spørgsmål: “Hvorfor lige netop 10.000…

Af Marina Aagaard, MFT I fire uger om året tæller mange danskere skridt i forbindelse med DFIF’s Tæl Skridt kampagne. Det handler om at gå mere, meget mere. Anbefalingerne lyder på 10.000 skridt om dagen. Hvordan når man op på…

Af Marina Aagaard, MFT Verden inklusive tv er fyldt med selvhjælpsprogrammer, gør-det-selv anvisninger til såvel fysiske som mentale forbedringer. Inspiration er fint, men handling er bedre.  Rejs dig op. Gør noget. Gør det selv. Nu. I dag. Et motiverende og høj-aktuelt…