Af Marina Aagaard, MFT Mange tusinde danskere tager hvert år på skiferie og ifølge de seneste tal får flere end 17.000 danskere brug for deres skiforsikring! En del har ingen skiforsikring og kan risikere selv at skulle betale fra 100.000…

Af Marina Aagaard, MFT Motionsbølge med alvorlig skyggeside hed det i overskriften til en artikel i Børsen: Den handlede om, at fitness er populært, men at træningen ofte udføres forkert og derfor skader mere end den gavner. Artiklen er desværre…

Af Marina Aagaard, MFT Er du så sund og slank, som du gerne vil være? Ellers er her 20 dokumenteret effektive tiltag til forbedringer i hverdagen, endda med små skridt, der gør det lettere at blive og forblive sund og…

Af Marina Aagaard, MFT Everything You Always Wanted to Know About Sex* (*But Were Afraid to Ask) er en kultfilm af Woody Allen, der besvarer en del omend ikke alle spørgsmål om sex … Alt hvad du altid ønske at vide om…

Af Marina Aagaard, MFT Når prisen er i bund, er det nemt at være sund. Sådan skrev engang Fakta i deres tilbudsavis. Det handlede om billigt træningsudstyr. Ja og nej. Udstyr er en ting. Træningsteknik er en anden. Med prisen…

EPOC? Under fysisk aktivitet og træning øges iltoptagelsen og energiforbruget, dvs. der forbrændes kalorier. Jo højere intensitet, desto højere kalorieforbrænding. Ved høj intensitet forlænges efterforbrændingen desuden markant, så det totale antal forbrændte kalorier bliver endnu højere. Cykeltest med måling af iltoptagelse…

Af Marina Aagaard, MFT Træning med høj intensitet bliver mere og mere populært. Tiden er kostbar, så det er en stor fordel at få mere ud af sin træning på kortere tid. Træning ved høj intensitet er fysisk og mentalt…

Af Marina Aagaard, MFT Sjipning er alle tiders træningsform, der hurtigt og nemt giver resultater. Til gengæld er det væsentligt at komme i gang på den gode måde. Sjipning er for både børn, unge, voksne og ældre. Det kan dog føles…

Af Marina Aagaard, MFT Høj-intensiv træning, HIT, opfattes af og til som ren elitetræning. Det kan dog også være et relevant middel i forbindelse med sundhedsfremme og forebyggelse. Flere forsøgsresultater viser,  at motionister som dyrker motion alene for sundhedens skyld, kan…

HIIT Intervaltræning. High-Intensity Interval Training, på dansk høj-intensiv interval træning, har bredt sig fra sport til fitness træning: Træningsmetoden har været blandt Top 3 fitness trends i en årrække.  HIIT Intervaltræning – Hvad er det? HIIT og High-Intensity Intermittent (opdelt) Exercise,…