Af Marina Aagaard, MFT Endnu én? Ja, jeg ved, hvad jeg tænker, hvad tænker du? Først kom 5:2 kuren og alle mulige 5:2-kopier, så kom snedigt nok 6:1 kuren og nu kom så 4:3 kuren. Uha, hvad er der så tilbage, nåh…

Af Marina Aagaard, MFT Før var anbefalingen lige til at overskue: Alle voksne bør være fysisk aktive mindst 30 minutter om dagen og børn mindst 60 minutter. I dag er der i medierne forskellige tal i spil, så mange mister overblikket over,…

Af Marina Aagaard, MFT Tag den alle “middelaldrende overvægtige damer med fokus på kure uden motion” og manglende motivation! Her er kurinfo med kød på … Kort sagt: Slankekur og daglig kalorietælling og vejning ødelægger din figur og dig. I…

Af Marina Aagaard, MFT Alle vil gerne have resultater ud af træningen. Resultaterne afhænger af træningsmængde og indsats (og livsstilen). Den nøjagtige optimale dosis og respons er individuel, alligevel er der nogle generelle retningslinjer for, hvor lidt eller hvor meget der…

Af Marina Aagaard, MFT I denne uge inklusive i dag har jeg travlt med at forberede kursus i Norge i næste uge. Alligevel kigger jeg lige ind på Ugelbølle siden (årets landsby 2013 i Syddjurs kommune, min landsby). Ja, jeg…

Af Marina Aagaard, MFT Et hyppigt spørgsmål: Hvilken rækkefølge er bedst, når man træner flere fysiske kapaciteter i samme træning, intra-session concurrent training? Det korte svar er, at det er ikke alene det, man træner først og sidst, men også måden man…

Af Marina Aagaard, MFT Et populært spørgsmål: Hvad sker der, når man træner flere fysiske kapaciteter samtidig, i samme periode (uge), såkaldt concurrent training? Det korte svar er, at det er ikke så meget det, man træner, men mere måden…

Af Marina Aagaard, MFT Af og til kan et par ord blive til et wake-up call, et signal til aktion! For et par uger siden faldt mit blik på en kort avisnotits med titlen U-Nyttig viden. Det har jeg ellers…

Af Marina Aagaard, MFT Sundhed og liv på den motiverende måde: Sig God morgen, God dag, God middag eller God aften eller Godt gået, Godt gjort, Godt tænkt, Godt valgt eller God stil! Sig det til dem du kender og dem…

Af Marina Aagaard, MFT Gør som eliten og kom i form, i topform, med de nyeste metoder. Vejen til gode resultater går ikke kun gennem træning.  Kost, søvn og tanker, livsstilen, alt det, der foregår mellem træninger, er lige så…