Kære fitness og wellness interesserede blog følger og læser, Tusind Tak for fitness-fællesskabet i løbet af året 2015. Jeg takker for hver en follow, kommentar, hilsen og deling. Det betyder noget; det glæder og inspirerer. Jeg håber, at du og…

Af Marina Aagaard, MFT Music is the key. Ja, selvom stilhed også er dejligt, er musik nøglen til ekstra motivation og bedre præstation i træning. Musiksmagen er forskellig, men der er nogle numre, der er klassikere, som falder i de…

Af Marina Aagaard, MFT Funktionel træning er al træning som har til formål at optræne eller træne kroppen specifikt til hverdag og idræt. I starten kan man træne isolationsøvelser for enkelte muskler, mens målet på sigt er sammensatte bevægelser. Men…

Af Marina Aagaard, MFT Nytåret nærmer sig. Mange ser frem til nytårsdag for at benytte chancen til et nytårsfortsæt. Men hvorfor vente? Vent ikke. Udsæt ikke til på mandag, hvad du kan gøre fredag … eller de andre dage. Bliv…

Af Marina Aagaard, MFT Tag trapperne. Det er top træning. Det er giver oplevelser. Du ser verden, naturen og bygninger, fra andre vinkler. Det styrker ben og hjerte og rask trappegang giver en høj forbrænding. Brug trapperne på job, på…

Kære blogfølger og bloglæser, Så blev det jul ♥ Hjerternes fest  ♥ 24. december ♥ Glædelig Jul 2015 Jeg ønsker dig og dine en Glædelig og Hjertelig Jul ♥ Med Julefryd (glæde, god mad og gang i kroppen) og Julefred ♥ De Hjerteligste Julehilsner…

Af Marina Aagaard, MFT. Fotos: Henrik Elstrup og Marina Aagaard. Op til jul tager mange danskere på egen hånd eller med et rejsebureau til Hamburg, Hamborg, Tyskland, for at opleve julemarkederne. Er man julefan kan det varmt anbefales. Der er…

Af Marina Aagaard, MFT Overskrifter, der lover det bedste af noget, sælger bedre end overskrifter, der bare lover noget ‘godt’. ‘Den bedste’ indebærer til gengæld en risiko for oversalg og at ‘den bedste’ faktisk ikke er ‘den bedste’.  Du vil…

I gang med fitness? Første skridt er at se på faciliteter og fitnesspriser. Men den reelle månedspris på fitnesstræning kan være svær at gennemskue. Hvad bør man overveje og undersøge som forbruger? Jeg er ved flere lejligheder blevet interviewet om…

Af Marina Aagaard, MFT Man skal ikke give op. Det handler om at hænge i, så lykkes tingene meget ofte. Af og til tager ting tid. Derfor bør man hænge i … lidt længere. I dag skal jeg være censor…