Af Marina Aagaard, MFT Halloween? Weekend? Hverdag? Et godt motto er “Gør hverdag til fest”. Ikke nødvendigvis en rigtig fest, men en festligere dag med tiltag (pynt) der gør glad. At gøre dage festligere forsøger jeg jævnligt (målet er dagligt)….

Af Marina Aagaard, MFT Hav en rigtig god Halloween weekend. Fænomenet, amerikansk-inspireret allehelgensfest, er vist kommet til Danmark for at blive, så man kan lige så godt benytte endnu en lejlighed til at fejre, feste eller (u)hygge sig med et tema. Halloween…

Af Marina Aagaard, MFT Victory Loves Preparation, på latin Amat Victoria Curam, er et kendt ordsprog og også et filmcitat fra The Mechanic. Løseligt oversat til dansk: Sejr elsker forberedelse. At forberedelse betaler sig.  Sejr? Hvilken sejr? Succes med en mission,…

Af Marina Aagaard, MFT Kredsløbstræning er essentiel sundhedsfremmende og præstationsforbedrende træning. Mange forbinder kredsløbstræning med løb eller langvarig udholdenhedstræning på cardiomaskiner. Kredsløbstræning er dog langt meget mere end det. International anbefaling for konditionstræning (ACSM): ≥ 3-5 x / uge | 20-60 min….

Morgen motivation. Venter en anstrengende dag eller uge forude? Længes du efter et problemløst liv? Det er nok ikke lykken alligevel.  Man bliver stærkere af udfordringer, så der grund til glæde og tilfredshed, når man har ‘noget at rive i’….

Af Marina Aagaard, MFT Sport og træning er oppe i tiden. Danskerne bliver stadigt mere interesserede i sundhed, fitness, motion og motionsløb. Og mange vil have mere og mere: “Rekordmange deltager i løb som maraton eller ironman”. Hvad sker der mon…

Af Marina Aagaard, MFT Hvorfor gør trænende ikke som instruktøren har sagt?! Det skyldes typisk ikke, at den trænende ikke lytter eller bevidst gør det modsatte af hvad instruktøren siger. Den trænende tror selv, at øvelsen udføres som fortalt. I fitnesstræning…

Af Marina Aagaard, MFT Høj-intensivt hit til løb, diverse cardio og konditionstræning. Spændende stemme og struktur. Tempo, tromme og tekst animerer til at man bevæger sig fremad. Selvom der er en semi-dyster snert, løfter storladne strofer stemningen! Original video er…

Af Marina Aagaard, MFT Fitness styrketræning er et nemt middel til at opnå bedre form, figur og helbred inden for en overskuelig tidsramme, uden særlig anstrengelse og næsten uden skadesrisiko. Alle tiders motion og træning – hvis altså man gør det…

Af Marina Aagaard, MFT Cardio er mere end cardio: Der hersker blandt trænende tvivl om hvad det er, for det er ikke bare noget med motion eller fedtforbrænding. Ordet refererer især til (træning af) kroppens vigtigste muskel, hjertemusklen. Cardio Ordet cardio…