Af Marina Aagaard, MFT Yogaudøvere og andre, der laver åndedrætsøvelser, kender denne øvelse ganske godt: Træk vejret langsomt ind gennem næsen, pust luften ud mellem næsten lukkede læber. Vejrtrækning med en smule modstand. Det er sundhedsfremmende træning. En helt enkel,…

Af Marina Aagaard, MFT Skridttælling er populært. Ikke kun med skridttællere, men også mobil apps, fitnesstrackere og pulsure. Periodisk kan man se forskellige anbefalinger for antal skridt. De 10.000 pr. dag holder stadig, hvis man ønsker fornuftig motion og et…

Af Marina Aagaard, MFT I krisetider finder mange for alvor ud af, hvad der virkelig har værdi. Centralt for sundhed og velvære er – normalt – relationer og nærhed. Kram er en del af det. Kram? Tænker du, at det…

Af Marina Aagaard, MFT Åndedrættet holder os i live med ilt til kroppens processer.  Åndedrættet er også afgørende for helbredet. Hver dag trækker vi vejret omkring 20.000 gange. En lille forbedring per åndedrag gør stor forskel. Er din vejrtrækning o.k.?…

Motion som medicin foredrag Foredrag Fup eller fakta: Motion som medicin For Folkeuniversitetet Aarhus og Emdrup (tekst og foto fra FU hjemmesiden) ”Motion er medicin”, lyder det fra verdens største og mest toneangivende organisation for læger og træningsfysiologer ACSM. Selvom…

Marina Aagaard, MFT Sundhedsportalen Sundhed.dk har kortlagt sundhedsnysgerriges søgeadfærd på portalen. Her er top 10 over de lidelser, som danskerne søger efter. Måske har du i løbet af året googlet sundhedsemner? På sundhedsvæsenets offentlige fællesportal sundhed.dk kan både sundhedsprofessionelle og…

En personlig hilsen. Til dig der er tyk – og måske tykaktivist. Vær bevidst. Og “Lad være med at tro på alt, hvad du tænker.” Først og fremmest: Overskriften er delvist en provokation: Invitation til læsning. Fordi indlægget indeholder livsvigtig information…

Af Marina Aagaard, MFT Danmarks Mentale Sundhedsdag i dag: Fokus på mental sundhed med dagens slogan: Lad os tale sammen. Danmarks Mentale Sundhedsdag Den 10.10. fejrer 20.000 medarbejdere på 516 arbejdspladser Danmarks Mentale Sundhedsdag. Jeg fejrede med under temaet Hjerne og…

Af Marina Aagaard, MFT Motion som medicin. Virker det? Ja – endda ved en lang række sygdomme og lidelser. Nej – ikke i alle tilfælde, men kan da lindre eller opbygge fysisk kapital. Evidens for at fysisk træning i udvalgte…

Et semikolon repræsenterer en sætning, som forfatteren kunne have afsluttet, men valgte at lade være med at gøre det. Den forfatter er dig, og sætningen er dit liv. Project Semicolon En kær bekendt, et venligt geni, tog sit liv. En…