Mere natur på recept: Det perfekte rum til afstressning og mindfulness
Af Marina Aagaard, MFT Naturen er perfekt til motion og lige så perfekt til aktivitet med lav intensitet. I takt med at flere og flere lider af stress er der […]
Sukkersyge type 2? Opskriften på en sundere livsstil uden medicin
Af Marina Aagaard, MFT Opskriften på en sundere livsstil? Når man har sukkersyge? Her er konkrete anvisninger. Type-2 diabetes, T2D, er en livsstilsygdom, der kan medføre blandt andet for tidlig […]
Motion er bedre end medicin
Af Marina Aagaard, MFT Motion er bedre end medicin. Hovedoverskriften i denne morgens TV2 Nyheder. Det er en gammel nyhed, men den kan tåle at blive gentaget. Gå eller løb […]
Powernap eller ej? Flowdiagram om en lille lur
Af Marina Aagaard, MFT Søvn forbedrer sundhed. Har man fået for lidt søvn, og er man træt allerede tidligt på dagen, kan det føles nødvendigt med en lille lur. Men […]
Flowchart for dyrevenner: Find det rette kæledyr for dig
Af Marina Aagaard, MFT Kæledyr, livsstil og sundhed hænger sammen. Overvejende i positiv retning. Men hvilket kæledyr er det bedst (for dig)? Et praktisk flowdiagram kan hjælpe med svaret. ‘ […]
Danskernes Sundhed: Mellem broccoli og bajere eller gulerødder og gin?
Af Marina Aagaard, MFT I denne uge udkom en ny rapport om danskerne og sundhed. Mandag Morgen og Trygfonden står bag undersøgelsen og rapporten “Mellem broccoli og bajere”, der handler om danskernes […]
Ekspert i varigt vægttab: Sådan taber man sig bedst
Af Marina Aagaard, MFT 30-50 procent af alle kvinder og 10-30 procent af alle mænd. Så mange danskere er lige nu i gang med vægttab, fortalte en af de førende eksperter […]
Din Fede Træning: Er du overvægtig? Vent ikke med at træne …
Af Marina Aagaard, MFT … til din træner bliver tyk (som i programmet Min Fede Træner). Overvægtig? Mange kilo for meget på sidebenene? Det kan være hårdt fysisk og mentalt. […]
Min Fede Træner: 500 % Problematisk TV?!
Af Marina Aagaard, MFT Min fede træner? Ordet fed har en dobbelt betydning, så det var først da jeg så en trailer for en ny TV3 programserie, at jeg så […]
Mindre stress, mere sundhed og velvære: Tredobbelt KRAM
Af Marina Aagaard, MFT Sundhed ifølge WHO omfatter ikke alene fravær af sygdom og gener, men fuldstændigt fysisk, mentalt og sjæleligt velvære. Lige lovlig ambitiøst måske, men o.k. som inspiration for […]
Vægttab og bedre form? Sådan taber du dig lettere: Træn fordi …
Af Marina Aagaard, MFT Mange træner for at tabe sig. Fokus er på at forbruge kalorier. Motivationen er “at forbrænde fedt”. Men eksperterne anbefaler vidt forskellige strategier?! Her er en forklaring […]
Trind eller trimmet? Sundhed kommer først, så økonomi …
Af Marina Aagaard, MFT Sundhed er nummer et på listen over det, der interesserer danskerne mest. Økonomi er nummer to. Samtidig viser ny undersøgelse, at fedme koster dyrt … Sundhed […]
Ny, nem og sund motion: Snup en træningssnack!
Af Marina Aagaard, MFT Træningssnack. Exercise Snack. Alle tiders udtryk, der refererer til kortvarig træning, intervaltræning, i forbindelse med måltider. Glem fitnesscenteret. Sådan lød en overskrift i Videnskab.dk. Fortsættelsen lød: Dyrk […]
Sund søvn for hjerne og krop? Sover du på den rigtige side?
Af Marina Aagaard, MFT Sov godt eller sov bedre: Er søvnen ikke som den skal være, kan det svare sig at finde metoder til at optimere søvnen, for den forbedrer […]
Søvn og sundhed: Kan man træne sig op til at sove mindre – eller mere?
Af Marina Aagaard, MFT “Hvordan træner man sig op til at sove mindre?” Pretending to take a nap. Foto: xautumnx © freeimages Jeg er vild med spørgsmål, men dette var […]
Sund og stærk: Styrk knogler med målrettet knoglemotion
Af Marina Aagaard, MFT Smart motion? Det er motion, der træner kroppen alsidigt og får det hele med. Ofte træner man muskler og hjerte og kredsløb, men glemmer knoglerne. Gør hele […]
