Af Marina Aagaard, MFT Arbejdspladsernes Motionsdag er i dag. Du og din arbejdsplads kan også være med. Det er gratis og det gavner og glæder. Fredag, sidste dag før efterårsferien, er der Skolernes Motionsdag. I de senere år har der…

Af Marina Aagaard, MFT Smertefri. Hvem vil ikke gerne være det? Og hvad med: Farvel til stress, træthed og ondt i kroppen. Det lyder ambitiøst. Er det muligt? Ja, ifølge Smertefri: En helt ny bog med et 12-ugers nænsomt program med…

Af Marina Aagaard, MFT Stresset? Hver fjerde dansker har et højt stressniveau (25,1 % i 2017). Stress kan udløses af både fysiske og mentale faktorer. Visse er svære at undgå, mens andre faktorer er mulige at gøre noget ved. Man…

Af Marina Aagaard, MFT Kender du nogen, der arbejder ved en skærm? Har et job med brug af PC? Oplever smerter eller hovedpine? Ergonomi handler om, at indrette arbejdspladsen bedst muligt. Både arbejdsområdet og egne handlinger ved arbejdsområdet. Det er…

Marina Aagaard, MFT Endelig tilbage: Den hurtige, overskuelige sundhedsprofil. Lav den for sjov eller for at motivere dig selv eller andre. En sundhedsprofil viser et øjebliksbillede af din nuværende sundhed og livsstil. Du kan bruge den til at kontrollere din…

Af Marina Aagaard, MFT De fleste vil gerne ned i vægt: 6 ud af 10 danskere vil gerne tabe sig. Men er det klogt? Er det smart med gør-det-selv fat shaming? Hvordan er “jeg-skal-tabe-mig”-tankegangen blandt ikke-fede opstået? Er det din…

Af Marina Aagaard, MFT Fysisk træning som behandling er titlen på en ny udgivelse fra Sundhedsstyrelsen. Den handler om fysisk træning som behandling af 31 lidelser og risikotilstande. Hvad kan du bruge rapportens viden til? Du ved nu, at fysisk træning…

Af Marina Aagaard, MFT Solbriller eller ej? Solbeskyttelse? Outfit of the day? Dække tegn på en hård nat? Er solbriller i virkeligheden sunde eller nødvendige? Solbriller eller ej? Optikere siger ja! Og anbefaler solbriller med 100% UV-A og UV-B beskyttelse….

Af Marina Aagaard, MFT Solcreme kan indeholde ingredienser, der er mistænkt for at være hormonforstyrrende. Soltid er solcremetid, d.v.s. udetid er solcremetid; solens UV stråler er også aktive på overskyede dage. Ja, solcreme er essentiel, for den har en forebyggende…

Af Marina Aagaard, MFT Hvilken aktivitet forbrænder flest kalorier? På 30 minutter? Der findes online-formler og beregnere, hvor man kan udregne eget kalorieforbrug. Du kan også tjekke denne tabel. Harvard Health bragte i 2004 nyhedsbrevet en tabel med energiforbrug til tre personer med…