Alt tæller. Det er et af de nye budskaber i Sundhedsstyrelsens anbefalinger for fysisk aktivitet anno 2023. Små doser hverdagsaktivitet på bare 1-2 minutter tre gangen om dagen tæller; VILPA, Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity, “korte, intense perioder med fysisk…

Livsforandrende. I pausen under et ‘Vaner, viljestyrke, motivation og målsætning’-foredrag for Gigtforeningen, delte en deltager sin historie. Livsforandrende Det er ikke første gang, jeg hører en historie som hendes. Snarere 1000. gang, fordi jeg har holdt over 1000 foredrag og…

Hearts & Minds Festivalen, er en Folkeuniversitetet weekend, hvor forskere, forfattere, musikere og andre går på opdagelse i hjernen I 2023 med søvnforsker Celia Kjærby, adjunkt ved Center for Translational Neuroscience ved Københavns Universitet. Hun fortæller, at ny hjerne- og…

Kropskomposition er kroppens sammensætning af fedtfri masse og fedtmasse. Kropskomposition er relevant for såvel sundhed som præstationsevne og kroppens udseende. Kropskomposition – body composition – nævnes i mange amerikanske fitness definitioner som et mål for fitness på linje med styrke…

Overgangsalder motion er specifik fysisk aktivitet til overgangen. En livsfase med egne karakteristika – og symptomer, hvoraf nogle er mere udbredte end andre. Nogen symptomer er slet ikke overgangsalder symptomer, men aldersrelaterede eller livsstilsbetingede kropslige reaktioner. I alle tre tilfælde…

Sundhed.dk og din sundhed, det vigtigste, du har. Dit mentale og fysiske fundament for dit liv og samliv. Sundheden skal fungere, så når den halter, vil danskerne vide mere. Hvad gør du? Googler du eller går du til lægen? Eller…

VILPA. Gode nyheder for de forholdsvis fysisk inaktive, der alligevel gerne vil være sundere og leve længere. Tre minutter om dagen dag kan være nok, når det gælder længere levetid. Det er mere opbakning til “alt tæller” princippet. Før armene…

Hvordan det står til med danskernes sundhed? Hvordan trives vi? Er vi blevet mere sunde eller usunde? Hvordan med overvægt, mental sundhed, rygning og alkohol? Temaer i den seneste store befolkningsundersøgelse, der er mundet ud i Sundhedsprofil 2021. Hvordan har du det? er den…

Din mentale sundhed er vigtig. Vær opmærksom, sæt ind og undgå blandt andet stress, der er blevet en folkesygdom. Mange – unge, voksne og ældre – føler sig stressede i et eller andet omfang; den mentale sundhed er ikke i…

Det er European Mental Health Week I år fra d. 10.-16. maj 2021. Fra MHE siden: Mental sundhed betyder noget, nu mere end nogensinde. Min mentale sundhed betyder noget. Din mentale sundhed betyder noget. Vores mentale sundhed betyder noget. Mere…