• Start her – om blog/blogger
      • Foredrag
    • Træning | video
    • Bøger | artikler
    • Rejser | Guider
    • Fitness Leksikon
    • Kategori
      • Balance | Motorik
      • Bøger
      • Intervaltræning
      • Konditionstræning
      • Kost
      • Livsstil
      • Løb
      • Motivation
      • Musik
      • Rejse
      • Ski Fitness
      • Stræk og mobilitet
      • Styrketræning
      • Sundhed
      • Træning
    • Danish
    • English
    • French
    • German
    • Italian
    • Portuguese
    • Spanish
  • Start her – om blog/blogger
    • Foredrag
  • Træning | video
  • Bøger | artikler
  • Rejser | Guider
  • Fitness Leksikon
  • Kategori
    • Balance | Motorik
    • Bøger
    • Intervaltræning
    • Konditionstræning
    • Kost
    • Livsstil
    • Løb
    • Motivation
    • Musik
    • Rejse
    • Ski Fitness
    • Stræk og mobilitet
    • Styrketræning
    • Sundhed
    • Træning
  • Arkiv
      august 2022
      juli 2022
      juni 2022
      maj 2022
      april 2022
      marts 2022
      februar 2022
      januar 2022
      december 2021
      november 2021
      oktober 2021
      september 2021
      august 2021
      juli 2021
      juni 2021
      maj 2021
      april 2021
      marts 2021
      februar 2021
      januar 2021
      december 2020
      november 2020
      oktober 2020
      september 2020
      august 2020
      juli 2020
      juni 2020
      maj 2020
      april 2020
      marts 2020
      februar 2020
      januar 2020
      december 2019
      november 2019
      oktober 2019
      september 2019
      august 2019
      juli 2019
      juni 2019
      maj 2019
      april 2019
      marts 2019
      februar 2019
      januar 2019
      december 2018
      november 2018
      oktober 2018
      september 2018
      august 2018
      juli 2018
      juni 2018
      maj 2018
      april 2018
      marts 2018
      februar 2018
      januar 2018
      december 2017
      november 2017
      oktober 2017
      september 2017
      august 2017
      juli 2017
      juni 2017
      maj 2017
      april 2017
      marts 2017
      februar 2017
      januar 2017
      december 2016
      november 2016
      oktober 2016
      september 2016
      august 2016
      juli 2016
      juni 2016
      maj 2016
      april 2016
      marts 2016
      februar 2016
      januar 2016
      december 2015
      november 2015
      oktober 2015
      september 2015
      august 2015
      juli 2015
      juni 2015
      maj 2015
      april 2015
      marts 2015
      februar 2015
      januar 2015
      december 2014
      november 2014
      oktober 2014
      september 2014
      august 2014
      juli 2014
      juni 2014
      maj 2014
      april 2014
      marts 2014
      februar 2014
      januar 2014
      december 2013
      november 2013
      oktober 2013
      september 2013
      august 2013
      juli 2013
      juni 2013
      maj 2013
      april 2013
      marts 2013
      februar 2013
      januar 2013
      december 2012
      november 2012
      oktober 2012
      september 2012
      august 2012
      juli 2012
      juni 2012
      maj 2012
      april 2012
      marts 2012
      februar 2012
      januar 2012
      november 2011
      oktober 2011
      september 2011
      august 2011
      juli 2011
✕
Søg på bloggen
7. juli 2022

Bulldog hold: Kort planke core træning variation

Bulldog hold er en enkel core øvelse. En øvelse som jeg har brug i årevis uden at vide, at den internationalt kaldes bulldog hold (exercise).  Øvelsen er anbefalet som variation i core træning, eventuelt som forøvelse til andre øvelser. Til…

Skriv en kommentar
Læs mere
6. juli 2022

Yaw squat to crab: Core og mobility fitness

Yaw squat, er en anderledes core og mobility øvelse. Squat er populær i bentræning. Krabbeøvelsen er populær i gymnastik. De to kan kombineres. Squat for hofter og ben er effektiv bentræning – med eller uden vægt. Krabbeøvelsen er en sjov…

Skriv en kommentar
Læs mere
22. april 2022

Armstrækninger guide: Fra armbøjninger på knæ til på tæer i dag

Armstrækninger? Vil du tage dem i strakt krop allerede  i dag? Her får du en guide til at gå fra armstrækninger på knæ til ‘rigtige’ armstrækninger på tæer i løbet af få sekunder. Følg guiden her.  Armstrækninger kaldes ofte “armbøjninger”. Alligevel er armstrækninger mere…

Skriv en kommentar
Læs mere
15. april 2022

Burpee variation: 8 burpees med moderat til høj intensitet

Burpee variationer? Dem er der brug for, fordi burpee er så udbredt. En øvelse, der går igen i adskillige workout programmer inklusive 100 Workouts, Circuit Workouts og Tabata Fitness pas. Derfor er det en fordel med afveksling af og til….

2 kommentarer
Læs mere
14. januar 2022

1 repetition 1-minute workout: Mikrotræning på 1 minut

1 repetition af en øvelse. Er det effektiv fitness? Ja. Mikrotræning virker. Bedre end du tror. Denne kropsvægt mikro workout er på bare én eneste repetition, gentagelse. Barren er sat så lavt, at det er helt pinligt ikke at lave denne lille træning…

Skriv en kommentar
Læs mere
24. december 2021

Julekalender mikrotræning 24-minute workout julemotion

Ingen jul uden julekalender. Her er forslag til Julemotion med hjerne og hjerte. Med hjerne? Ja, træning styrker hjernen. Med hjerte? Ja, når de store muskler er i sving, styrkes hjertet også. I dagens program er der fokus på varieret muskeltræning…

Skriv en kommentar
Læs mere
21. december 2021

Julekalender mikrotræning 21-minute workout julemotion

Ingen jul uden julekalender. Her er forslag til Julemotion med hjerne og hjerte. Med hjerne? Ja, træning styrker hjernen. Med hjerte? Ja, når de store muskler er i sving, styrkes hjertet også. I dagens program er der fokus på varieret motionstræning…

Skriv en kommentar
Læs mere
20. december 2021

Julekalender mikrotræning 20-minute workout julemotion

Ingen jul uden julekalender. Her er forslag til Julemotion med hjerne og hjerte. Med hjerne? Ja, træning styrker hjernen. Med hjerte? Ja, når de store muskler er i sving, styrkes hjertet også. I dagens program er der fokus på varieret træning….

Skriv en kommentar
Læs mere
18. december 2021

Julekalender mikrotræning 18-minute workout julemotion

Ingen jul uden julekalender. Her er forslag til Julemotion med hjerne og hjerte. Med hjerne? Ja, træning styrker hjernen. Med hjerte? Ja, når de store muskler er i sving, styrkes hjertet også. I dagens program er der fokus på varieret styrke-,…

Skriv en kommentar
Læs mere
17. december 2021

Julekalender mikrotræning 17-minute workout julemotion

Ingen jul uden julekalender. Her er forslag til Julemotion med hjerne og hjerte. Med hjerne? Ja, træning styrker hjernen. Med hjerte? Ja, når de store muskler er i sving, styrkes hjertet også. I dagens program er der fokus på varieret styrke-,…

Skriv en kommentar
Læs mere
  • Marina Aagaard

    vvtr_bd_img_8718 Ja, VI kan. Sådan: Fra u-fit opereret til Verdens hårdeste km. Om liv, livsstil, A-Z fitness m.m. to do og not to do. Hverdag, weekend, rejse - med liv og lyst. Mad, motion og motivation; Tips, guider, programmer og historier.
  • Connect på Facebook

    Marina Aagaard
  • Mest læste

    Motivation? citat: tag en pause, det bedre end alt...

    Rejseråd der sparer penge og giver bedre ferier

    Bulldog hold: kort planke core træning variation

    Motivation? citat: ekstremt versus en ekstra gang

    Motivation? citat: hold fokus på trinnet

    Boganmeldelse: livsstil er en livsstil

    Motivation? citat: det er aldrig for sent

    Lex danmarksferie: interaktivt sightseeing kort

    Ugen der gik 27 2022: lavsæson og lolland

    Ugen der gik 29 2022: sol, sommer og ædegilde sydp...

  • Mine bøger

    bc3b8ger

  • Find mig på instagram @marinaaagaard

  • © 2022 All Rights Reserved - Influencer Marketing
    Administrér cookieindstillinger