Countdown workout 3: Tæl ned circuit træning

Af Marina Aagaard, MFT Træning med variation øger motivation. Her “nedtælling” workout med fem intense øvelser. Til personlig træning eller holdtræning med fokus på styrkeudholdenhed. Øvelserne kan gøres lettere eller hårdere efter ønske og man kan lave færre sekvenser. Countdown workout…

AMRAP og AMAP: Så mange som muligt

Af Marina Aagaard, MFT Fitness og CrossFit verdenen er fuld af metoder og fagord for dem samt adskillige forkortelser og akronymer (baseret på forbogstaver). Der er jævnligt overlap over udtryk.  AMRAP og AMAP I CrossFit – og ellers – er…